В попытках похудеть, часто, можно загубить здоровье, с чем часто сталкиваюсь
Поэтому, сегодня об опасных методах похудения.
1. Таблетки "для похудения". Содержащиеся в них психотропные веществ разрушают клетки, заставляя организм питаться ими. Пагубно влияют на нервную систему, психику, мозг, суставы и сердце. После приема таких препаратов вес возвращается с процентами.
2. Слабительное. Давайте разумно рассудим. Как связаны жировые клетки и содержимое кишечника? А никак!
А какие последствия? Их много. Главное, при регулярном употреблении - кишечник самостоятельно перестанет работать. И "дружить" вам со слабительным придётся всю жизнь!
3. Мочегонное. Ой, как много женщин самостоятел
Выбирайте больше продуктов за столько же калорий.
Ингредиенты слева не особа насыщенны питательными веществами, хотя имеют много калорий. Справа продуктов намного больше, возможно, хватит на весь день.
1820 калорий взяли для примера. Некоторым требуется больше. По этой же причине я не ем пельмени, вареники и другие полуфабрикаты, даже домашние.
Например: тарелка пельменей 300 грамм со сметаной содержит 800 калорий, чего хватит на 2 приема пищи.
Не вижу смысла кушать то, что дает тебе много калорий, если можно точно так же насытиться меньшим. Сделать это немного грамотнее. Не нужны кардинальные изменения.
Например: жирную свинину заменить на более "постную" или на мясо птиц
Друзья вам рецептик салатика на завтрак!
Салат из свежей капусты - просто и очень вкусно!
Ингредиенты:
Маленький качан свежей капусты
3 яйца
2 свежих огурца
Куриного филе
Соль перец по вкусу.
Укроп
Заправка-йогурт, сметана по вкусу
Приготовление:
Филе яйцо отварить остудить,капусту нашинковать соломкой,яйцо огурцы нарезать соломкой,мясо разделить на валокна,зелень накрошить,все перемешать по вкусу добавить соль,перец и подовать к столу.
Продукты, которые вредно сочетать!
-Макароны и мясо. Полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. Поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи.
-Сыр и мясо. В этих продуктах есть большое количество белка. Но в них также есть жирные кислоты, которые вредят организму. К тому же фосфор из сыра замедляет усвоение цинка из мяса.
-Яйца и картошка. Картофель содержит минералы, которые препятствуют усвоению кальция и железа из яиц. Поэтому эти два продукта нужно употреблять отдельно друг от друга.
-Рыба и яйца. В курином яйце есть овидин, который способен нейтрализовать витамин В7 из жирных сортов рыбы. Яйца не стоит сочетать и с
Скумбрия с овощами.
Ингредиенты:
скумбрия - 300 г
лук - 1 шт
морковь - 1 шт
перец сладкий- 1 шт
помидор - 1 шт
лимон или лайм- 1/2 шт
соль, специи - по вкусу
Приготовление:
Натрите морковь на крупной терке. Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками. Лук нарежьте полукольцами. Перец очистите от семян и нарежьте кубиками. Смешайте овощи. Можно использовать и другие овощи.
Рыбу предварительно разморозьте, тщательно вымойте и выпотрошите (если нужно). Голову и хвост можно оставить, а можно удалить. Выдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. Посолите и посыпьте приправами по вкусу.
Пусть рыбка полежит примерно 20 минут для пропитки специя
Время близится к обеду, вот вам вкусный рецептик))) "
Голубцы аппетитные на ПП!!!
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 6.64*0.68*2.86*40.12
Ингредиенты:
Капуста: 8 листов;
Грудка индейки или курицы: 300 грамм;
Шампиньоны: 5 шт;
Помидоры: 1 шт;
Зелень: по вкусу;
Творог зерненый - 2 ст.л;
Паста томатная: 2 ст.л;
Чеснок: 3 зубчика;
Соль: по вкусу;
Черный молотый перец: по вкусу.
Время приготовления: 1 час
На 4 человек
Хранить в холодильнике не более 5 суток.
Приготовление:
1. Я рекомендую сейчас делать голубцы из китайской капусты(пекинки) или свежей белокочанной. Получаются более нежными, а готовятся значительно проще.
В этом рецепте я использовала фарш из грудки индейки (можно заменить куриным) в соч