✿✿✿ Ольга ✿✿✿
🔹 Чай "Не хочу есть"🔹 🍃 На 100 гр - 6 ккал 🔸 б- 0,21 🔸 ж - 0,15 🔸 у - 1,16 🍃 Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай. Главное его свойство - отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено...Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, я спокойно легла спать с бурчащим животом:) 🔹 Рецепт: 0,5л воды 1ч л тертого имбиря 2 л
😍 С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ ⠀ ⠀ 👍 5 очень простых советов о том, с чего начать свое похудение. Совсем не обязательно пускаться во все тяжкие с первого дня похудения. Если вы пока не готовы считать калории, БЖУ и заниматься 3 раза в неделю, то можно начать с малого, это тоже даст результат💪🏼 ⠀ ✔️ 3-5 приемов в день Многие часто пренебрегают завтраком, пропускают обед или считают, что не поужинав, завтра они станут на килограмм легче. Нет, голод для фигуры также губителен как и переедание! Стар
✿✿✿ Ольга ✿✿✿
11 Oct
😍 😍 😍 БЕРЕЖЁМ ПОЧКИ 😍 😍 😍   1. Пейте меньше кофе и кофеина в целом! Вы любите пить кофе по утрам и жить без него не можете? Без проблем. В этом нет ничего плохого пока вы не начинаете с этим перегибать. Кока-кола также очень сильно влияет на почки, осторожнее с этим. Просто знайте меру. 2. Любите выпить алкоголь? Аккуратнее с количеством. Ну это самое простое. Выпить всегда можно, иногда даже нужно. Но не стоит перегибать палку и пить огромное количество спиртных напитков. Это оказ
✿✿✿ Ольга ✿✿✿
5 Oct
💥 Помидорки с творогом и чесноком - идеальный поздний перекус! 🍃 на 100грамм - 41.43 ккал. Б/Ж/У - 5.88/0.31/3.86 🍃 👉 Ингредиенты: 1 крупный помидор 100 г обезжиренного творога 2 ст.л натурального йогурта 50 г свежего огурца 50 г свежего болгарского красного перца 1 зубок чеснока Зелень укропа 👉 Приготовление: Творог смешиваем с измельченным чесноком, добавляем йогурт, зелень укропа, соль, перец. Хорошо перемешиваем. Красный болгарский перец и огурец мелко нарезаем. Помидор нарезаем кру
✿✿✿ Ольга ✿✿✿
30 Sept
💥 Сочная печень в сметанно-яблочном соусе. Итого на 100 грамм 86 ккал Б/Ж/У 8.3 / 2.9 / 6.6 Сочная печень с необычным яблочно-сметанным соусом. Очень вкусно, нежно. Сочетание кисло-сладкого никого не оставит равнодушным. 👉 Состав: печень говяжья 450г лук 3 крупные головки 2 кислых яблока сметана 10% 200г соль, специи по вкусу фольга для запекания 👉 Приготовление: 1. Печень обработать (очистить от пленочек и прожилок). Порезать на порционные кусочки и отбить в
💥 Еда полезна для той части тела, на которую похожа Стоит сохранить себе! Всем знакомо высказывание “Ты – то, что ты ешь”. Так вот – возможно, в нём скрыто больше смысла, чем нам кажется. Мы обнаружили 10 продуктов, по форме очень напоминающих те части нашего организма, для которых они особенно полезны. Например, ядро грецкого ореха очень похоже на мозг. Совпадение? Возможно. Но далеко не единственное: 👉 Морковь – глаза Нарежьте морковку пластиками немного наискосок – и увидите, насколько
ПРО "МАКАРОНЫ С ХЛЕБОМ" С самого детства моя мама приучала меня есть все с хлебом, со словами: "Без хлеба не вкусно!". Вот я и приучилась) Могла выйти на улицу с куском белого, или же по дороге из магазина съесть "корку". И совсем не важно, что подавалось на обед. С макаронами, пельменями и арбузом - я тоже ела хлеб. Честно! Я была еще та обжора😊 И признаюсь, я и до сих пор ем хлеб каждый день и также разрешаю своим подопечным съесть 1-2 ломтика. НО! Я НИКОГДА не покупаю белый хлеб или ба
💥 ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР? Есть или не есть белый сахар — это сугубо личное дело каждого. Этот пост не о вреде сахара, (хотя я считаю, что он вреден) а о том, чем его заменить, если вы к этому стремитесь. 🍭 Мусковадо или коричневый сахар Здесь стоит обращать внимание а подделки - подкрашенный белый сахар. Проверить это достаточно просто, опустив кусочек сахара в воду . Если вода окрасилась, значит вы имеете дело с подделкой. Содержит 50% глюкозы, а это самый высокий показатель среди натуральных
🍎🍐🍋🍇У худеющих под рукой должен быть такой список: ➡ 1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. ➡ 2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. ➡ 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. ➡ 4. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. ➡ 5. Продукты,
✿✿✿ Ольга ✿✿✿
23 Sept
Show more