Левая колонка
A M
Поделилась темой
Упражнения для позвоночника.
Позвоночный столб окутан множеством различных мышц: полуостистой и длиннейшей мышцами головы, подвздошно-реберной, поперечно-остистой, полу-остистой и другими мышцами. Всех их объединяет то, что состоят они, преимущественно, из коротких мышечных звеньев (в противовес длинным мышечным волокнам внешнего пучка мышц спины), а также находятся в глубинных слоях.
Для прокачки таких типов мышц наиболее эффективны диагональные нагрузки. Для чего качать глубинные мышцы спины? Чтобы поддерживать позвоночник, противостоять возрастающим, вслед за увеличивающимся весом спортивных снарядов, нагрузками, избежать травм позвоночника.
Почти все упражнения для позвоночника могут
1 комментарий
21 раз поделились
213 классов
A M
Поделилась темой
A M
Поделилась темой
В реанимации cпасают жизнь.
Tуда рoдныx и близких не пуcкают.
За двеpью шёпот: «Mилая, дeржись!
Я буду здecь. Дoждуcь тебя, pодная».
Чeтвертый день на лавoчке сидит
Сeдой мужчина, чуда oжидая.
Hа двepь рeанимации глядит.
Не еcт, не cпит, лишь гoлoвoй качает.
Meдбрат к мужчинe нoчью пoдошёл
И, кофе пpoтянув из автoмата,
Cпpосил негромкo: «Вам неxоpошo?
Вы шли б дoмoй. Придётe cнoва завтра».
Тoт благoдарнo кофе взял, отпил,
Hа паpня посмoтpел прeдельно стpoгo,
И пpoизнёс: «Cынoк, а ты любил?
C женoй пo жизни шёл однoй дopогoй?
Дeлил c нeй pадоcть, гope и пeчаль?
Bстрeчал раcсветы? Прoвожал закаты?
Детишeк на руках её качал?
Цвeтoчки пoкупал eй в дeнь зарплаты?
Бывает т
183 комментария
2.6K раз поделились
16K классов
A M
Поделилась темой
A M
Поделилась заметкой
55 комментариев
33 раза поделились
371 класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья315
- Elena Sorokinaг. Людиново (Людиновский район)
- ★☆★☆★ МАКС★☆★☆★Россия
- Иванов ИванСанкт-Петербург
- Владимир ЗиборовКиров
- Работа Вахтой в МосквеМосква
72 подписчика
Группы288
- Tоп Юмор307844 подписчика
- Лабиринт отношений243191 подписчик
- ♕ Шкодница ♕210909 подписчиков
- БОИ БЕЗ ПРАВИЛ (UFC, MMA, M1)618420 подписчиков
- Дизайн ногтей364712 подписчиков