Очередное видео с ребятами нашего двора, которые также любят уличный спорт для которого не требуется не вложения ни время для того чтобы подстроиться под кого-то просто занимаются для себя. Принимали участники возрастом от 5-12 лет, а также в конце все получили подарки. Всем спасибо за участие и внимание
Простой способ увеличить кол-во подтягиваний - "Лесенка"
Лесенка - прекрасный способ увеличить количество подтягиваний. Многим он знаком с детства. Да -да, это та самая лесенка на турнике, когда каждый последующий выполняет больше, чем предыдущий.
В чем заключается Лесенка?
Лесенка представляет собой такой способ подтягиваний, когда каждый следующий подход делается с большим количеством повторений, как бы поднимаясь выше. За постепенное усложнение и был так назван.
Начиная с 1, вы с каждым подходом делаете на 1 больше. Доходите до максимума и все. В теории кажется просто, но на практике это ничуть не сложнее. Отдых между подходами секунд 30. Старайтесь выполнять качественно, хотя на по