Вы согласны, что еда – важнейшая составляющая жизни человека, основной источник энергии и сил? Сегодня тема правильного питания очень актуальна!
Мы собрали 9 принципов, которых необходимо придерживаться, чтобы оставаться здоровыми
1. Размер порций имеет огромное значение. Чтобы не испытывать сильное чувство голода, лучше есть каждые 3 часа понемногу, а не 1-2 раза в день большими порциями
2. Жиры необходимы нашему организму, однако не все одинаково полезны. Налегать на майонез, фастфуд и пирожные не стоит. А вот продукты, содержащие полезные полиненасыщенные жиры, обязательно должны быть в рационе каждого человека. Например, рыба, орехи, а также наши масла: тыквенное и конопляное