Левая колонка
10 июня старт марафона стройности под моим личным наставничеством
Марафон для тех, кто хочет изменить свои привычки питания, образ жизни и больше не возвращаться к лишним кг!
Что вы получаете?
• Продукты сбалансированного питания, подобранные под вас
• Дневник питания
• Трекер здоровых привычек
• Закрытый чат марафона стройности
• Доступ к нашим онлайн занятиям школы питания, мастер-классам и тренировкам
• Индивидуальный план питания и сопровождение 24/7
Цена зависит от выбранной программы.
На все вопросы отвечу в личных сообщениях
⠀
00:19
Удивляет логика девушек, которые только начинают путь ПП а—ля "сам себе диетолог"
Если мы учитываем, что “Правильное Питание»—это рацион, придерживаться которого,нужно всю жизнь, то почему начав "правильно питаться" вы сводите свое меню к трем продуктам — ОГО ( огурцы,грудка, овсянка)
во—первых,ПСИХОЛОГИЯ, в голове сразу срабатывает "ага, эта дура снова села на диету"
во—вторых, ФИЗИОЛОГИЯ, вы урезаете ккл, при этом испытывая истощение, а при длительном нахождении на ОГО волосы становятся ломкими, ногти слоятся, а настроение сильно портится!
в—третьих, БИОХИМИЯ,
невозможно таким питанием
регулировать поступление должного количества важных нутриентов в организм.
При
Момент из жизни.
Многие клиенты часто утверждают и прям так убедительно:
«Такая вот проблема у меня - целлюлит на задней поверхности бедра и ягодиц Ещё меня очень сильно не устраивают мои ноги - они толстые, а руки и плечи сухие... и я не понимаю почему же у меня растёт вес, когда начинаю заниматься?»
Целлюлит - это полное отражение вашего питания
К тому же если ещё и неправильно будет составлена программа тренировок, вы будете увеличиваться
Что делать???
Массажи
Скрабы, питание кожи (маслами снаружи)
Витамины ( изнутри)
Режим сна и тренировок
Грамотно составленный сбалансированный план питания с дефицитом калорий
Если Вам нужна индивидуальная
Что по диете?
Не надо сидеть на диетах. Даже читать их не стоит.
Все хотят получить идеальную диету или список «хороших» и «плохих» продуктов. Дали список-живете по нему и стройнеете. Отняли-растерялись и заблудились, вам сложно понять, что можно, что нельзя, вы срываетесь и наедаете все то, что потеряли на диете.
Такие списки «хороших» и «плохих» продуктов-зло.
Во-первых, ни один список не сможет объяснить все варианты(печенье нельзя, а может правильное можно, а торт, может, можно? варёную картошку нельзя, а печеную?..).
Во-вторых, если человек живет, заглядывая в список, он рано или поздно теряет бумажку или ему просто надоедает в неё смотреть и все насмарку.
Важно не запомнить
ОБ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Когда ко мне приходят люди, желающие похудеть, я спрашиваю, в чем причина лишнего веса?
И очень часто слышу,
ГЕНЕТИКА, ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, ПРЕПАРАТЫ, КОТОРЫЕ НАЗНАЧИЛ ВРАЧ, ТРАВМА, КОТОРУЮ Я ПЕРЕНЕС, СИДЯЧАЯ РАБОТА, ПОСМЕННАЯ РАБОТА, МНЕ ПРИХОДИТСЯ ГОТОВИТЬ НА ВСЮ СЕМЬЮ И НЕВОЗМОЖНО УДЕРЖАТЬСЯ, ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЮТ НА ПОСТОЯННЫЕ ПРАЗДНИКИ, Я ЖЕ НЕ БУДУ ОТКАЗЫВАТЬСЯ!
Мало кто говорит, у меня лишний вес, потому что Я виноват!
Потому что, Я не умею правильно питаться!
Потому что, У меня не правильные привычки и Я не могу их исправить!
Потому что, Я не знаю, как организовать мой день, мой режим!
Потому что, Я не знаю, какие упражнения нужно делать!
Иногда даже я
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья3115
- Майя КольцоваМосква
- PROTEIN BARг. Новороссийск (Краснодарский край)
- Алёна Солдатоваг. Новороссийск (Краснодарский край)
- РАКОВАР Nvrsk 89180658831г. Новороссийск (Краснодарский край)