Смузи для похудения
Диетологи сходятся во мнении что жидкая пища - оптимальный вариант питания для желающих похудеть. Под экзотическим названием "смузи" скрываются обычные коктейли, в основе которых пропущенные через блендер фрукты, овощи, зелень или ягоды. Они могут быть как свежими так и замороженными. В роли дополнительных ингредиентов выступают: вода, лёд, молоко, мед, сироп, йогурт, кефир, зелень, орехи, специи, семена льна, тыквы или чиа. В отличии от соков смузи обладает густой однородной консистенцией. Благодаря большому количеству клетчатки они дают более продолжительное чувство насыщения. Польза смузи для похудения бесспорна. Они низкокалорийные, легко усваиваются и не содержат
Полезные хрустящие чипсы из лаваша Чипсы из лаваша - это отличная альтернатива вредным магазинным чипсам. Готовить их легко и просто, а получается вкусно и очень приятно!!!.
А самое приятное, что в качестве этих чипсов вы можете быть абсолютно уверены.
Чипсы из лаваша в духовке
Ингредиенты:
Лаваш тонкий бездрожжевой - 300 гр
Масло растит. (оливк.) - 4.ст.л
Сушеный чеснок - 10 гр.
Соль, специи
Размер кусочков регулирует по своему вкусу, все ингредиенты помещаем в пакет, все хорошо "перемусякиваем" и на противень в печь, выпекаем 20 мин при темп. 180 гр. Приятного аппетита
Заедаем депрессию правильно
Депрессия - это когда темно и холодно в душе, жизнь перестала быть вкусной и все чаще думаешь, что она тебе не нужна. Это вполне физиологическое явление, при котором нередко случается расстройство пищевого поведения. Оно может проявляться в снижении или в полном отсутствии аппетита, а может и в приступах обжорства, при чем не физиологического уровня, а психологического. Человек словно пытается получить удовольствие хотя бы от еды или же "заедает" тревогу.
Как заедать депрессию правильно
На самом деле питание играет важную роль при комплексом личении депрессии. В рацион должны быть продукты способные восполнить дефицит тех веществ, которые со страшной силой п
Можно ли горький шоколад при похудении?
Многие люди бояться начинать худеть. Думая, что придётся отказаться от сладкого, на самом деле, некоторые вкусности можно оставить (конечно, в небольшом количестве). На тематических форумах нередко встречается вопрос, а можно ли во время похудения есть шоколад?. Оказывается что большинство диетологов сходится во мнении, что такой продукт реально приносит пользу и даже ускоряет обмен веществ.
Чем полезен горький шоколад при похудении:
активация метаболизма
быстрое насыщение (контроль аппетита)
выработка гармона счастья и (предатврощение нервных срывов)
зарядка энергией и (весь день можно избежать ненужных перекусов).
При этом, следует по