Левая колонка
Сегодня День космонавтики! Когда-то большинство мальчишек мечтали стать именно космонавтами. Сейчас времена изменились, но здоровыми и подтянутыми быть необходимо всем. Для мальчишек, кто начал ходить в тренажерный зал, но не знает, какие упражнения и как выполнять, мы сняли видео. Показываем 7 упражнений, которые нужно делать 2-3 раза в неделю, если вы хотите укрепить мышцы. Эти упражнения подойдут как тем, кто набирает мышечную массу, так и тем, кто хочет скинуть лишний вес.
16:54
- Класс
Физкульт-привет! Моя жена Оля каждую зиму набирает 3-5 кг, а в теплое время года худеет. Я считаю, что это нормально: человек не может 365 дней в году быть в идеальной форме. Если вы за 3-4 недели можете прийти в нужную вам кондицию и скинуть эти несколько лишних кг, то ничего страшного в небольшом наборе веса нет.
Оля решила активно заняться собой и тренируется практически каждый день. Плюс мы обязательно гуляем и дышим свежим воздухом! Пару упражнений из Олиной утренней тренировки я подсмотрел: вы тоже можете их попробовать и включить в свои ежедневные домашние тренировки!
Оля решила активно заняться собой и тренируется практически каждый день. Плюс мы обязательно гуляем и дышим свежим воздухом! Пару упражнений из Олиной утренней тренировки я подсмотрел: вы тоже можете их попробовать и включить в свои ежедневные домашние тренировки!
03:52
- Класс
Про спорт, физкультуру и правильное питание сегодня говорить не будем. Хочу просто поздравить всех женщин с 8 марта и пожелать Вам как можно больше счастливых и романтических моментов в жизни, легкости, здоровья и любви!
--
Искренне Ваш, Владимир Никифоров, тренер по фитнесу и оздоровительной физической культуре
Мой сайт: https://proftrener.ru/
--
Искренне Ваш, Владимир Никифоров, тренер по фитнесу и оздоровительной физической культуре
Мой сайт: https://proftrener.ru/
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья2868
- Светлана ШантановаНовосибирск
- Виктор АндроновСанкт-Пeтербург
- Ольга Скалабан (Шкиндир)Солигорск
- Елена Пашковаг. Новокузнецк (Кемеровская область)
259 подписчиков