Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Вакцинация – залог здоровья!
Именно поэтому необходимо ежегодно делать прививки.
Накануне Ростех поставил в регионы половину из запланированных в этом году вакцин.
Детали раскрываем в нашем ролике.00:53
На сегодняшний день в регионы поставлена половина из запланированных на 2024 год вакцин.
Их производством занимается российский фармхолдинг “Нацимбио”: он поставляет препараты для профилактики столбняка, коклюша, туберкулеза, кори, краснухи.
Подробности – в нашем ролике.
01:33
28 апреля отмечается День работника скорой помощи!
Движение Первых присоединилось к праздничной акции "Миллион добрых дел", организованной "Волонтерами-медиками". Они проводили классные часы, рассказывали о работе скорой помощи и участвовали в мастер-классе по изготовлению открыток для сотрудников скорой медицинской помощи.
Это так здорово, когда люди ценят и поддерживают труд таких важных специалистов!
Видео с подробностями ждет Вас!00:58
загрузка
Показать ещё