6 рецептов фитнес ужина! Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка. Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы. Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон. В идеале половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготов
А Вы смогли ?
Results after voting
Огуречный соус вместо майонеза Изумительно вкусный и простой в приготовлении соус для овощей, мяса, пп-хлеба и всего того, с чем едят майонез. Итого на 100 грамм 61 ккал Б /Ж/У 8.0 / 1.2 / 4.6 Приготовление: 1. Натереть один средний огурец на крупной терке и слегка отжать сок. 2. Добавить 100 гр мягкого творога, 2 зубчика измельченного чеснока, 3 ст. ложки йогурта или сметаны 10%, 1 ч. ложку мелкопорезанного укропа. 3. Приправить специями и перемешать.
Какая группа крови самая редкая?
Results after voting
ДЕВОЧКИ, привеет! Кто искал это средство? Делюсь с вами ссылкой на официальный магазин👉 okl.lt/1dlKl5 ⠀⠀ Для тех, кто еще не знает - средство от 👉 okl.lt/1dlKl5 - идеально очищает абсолютно любую поверхность, посуду, пол, бытовую технику и идеально подходит тем, кто устал от въвшейся грязи 😍 CleanUp - без труда удалит грязь с любой поверхности, обладает антигрибковым эффектом, а так же полностью безопасно и не токсично 😘 Успейте заказать по скидке, акция действует до 23:00 по Москве, девочки
Скидка -53% - Успейте приобрести 😉 okl.lt/1dlKl5 Акция действует только СЕГОДНЯ!
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих☝ Итого на 100 грамм 99 ккал Б/Ж/У 13.5 / 2.9 / 5.1 Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца. Ингредиенты: Для "теста" 💧500 гр куриной грудки 💧1 яйцо 💧Соль 💧Перец 💧Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп Для начинки: 💧Сладкого перца -2 шт. 💧100 гр жёлтого сыра 💧Маленький пучок зелёного лука Для соуса: 💧томатная паста 200 гр. 💧1/2 ч.л. сахара 💧1/2 ч.л. соли
Как вам декольте?
Results after voting
Салатик с куриной грудкой, яйцом и яблочком Итого на 100 грамм 98 ккал Б/Ж/У 12.6 / 3.4 / 3.9 Ингредиенты: Куриная грудка 300 г Яблоки 1-2 штуки Яйцо 3 штуки Йогурт/сметана 10% по вкусу Приготовление: 1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до готовности. Остудите и нарежьте кубиками. 2 Яйца отварите вкрутую и мелко нарежьте. Яблоки очистите от кожуры и нарежьте кубиками. 3 Все продукты хорошенько перемешайте, посолите и заправьте сметаной или йогуртом. Приятного а
Ответ:
Results after voting
Лёгкий "Оливье": можно хоть каждый день! Итого на 100 грамм 84 ккал Б/Ж/У 11 / 3 / 1 Ингредиенты: Куриное филе отварное – 250 г Яйца – 3 шт. Огурец свежий – 150 г Огурец маринованный – 100 г Натуральный йогурт – 2 ст. л Горчица 1/2 ч.л. Приготовление: Яйца сварите вкрутую, затем охладите в воде. Куриное филе нарежьте кубиками. Маринованные огурцы нарежьте такими же кубиками. Свежий огурец нарежьте и соедините с другими ингредиентами. Охлажденные яйца порубите кубиком. Заправьт
Show more
183 770 participants in the group
УКРОПНЫЙ СОУС Супер добавка для многих блюд!  Зелень для любого блюда - своеобразная изюминка, а укроп - ароматный, свежий, вкусный! Предлагаем вам приготовить укропный соус, который можно оставить на зиму и пользоваться свежайшей зеленью даже в холода и морозы.  Ингредиенты: укроп - 1 пучок (большой) чеснок - 1 головка лимонная цедра - пол чайной ложки лимонный сок - с 1 лимона масло оливковое - 100 грамм соль  Приготовление:  Нарезаем укропчик и смешиваем с остальными продуктами. В блендере превращаем все это в кашеобразную смесь. Складываем в банку. Все)))  Хранить в холодильнике.  Такой укропный соус просто незаменим для супов, а так же рыбных блюд и салатиков.
Log in or sign up to add a comment