Status
Это упражнение со сложным названием «19 чск» («19 через скамью»). Выполняется как на Многофункциональном Тренажере Бубновского, так и с эспандерами. Оно помогает при артритах коленного и тазобедренного суставов. Улучшает возвращение венозной крови к сердцу, тем самым снимая с него нагрузку. Отлично растягивает мышцы задней линии бедра. Обратите внимание, что колено должно немного свисать с опоры. В домашних условиях вместо скамьи можно использовать табуреты. При выпрямлении ноги может появиться боль. Не бойтесь её. Это нормальная реакция мышц на растяжение. Она безопасна и скоро пройдёт. Хотите заниматься с эспандерами дома по системе Бубновского? Приходите на Мастер Класс 28 апреля в 12.00. А еще вы можете пройти первичный прием со скидкой 50%, приходите и приводите близких. С заботой о Вас и вашем здоровье Центр доктора Бубновского. Запись по телефону: 8 776 461 32 32
💧 Подавляющее большинство больных, приходящих к нам с болями в суставах и позвоночнике, мало пьют. За день необходимо выпивать не менее трех литров жидкости! Это и сок, и чай, и компот, и морс. 💧 следует исключить газированную воду. Во время выполнения физических упражнений нужно как раз выпить глоток именно воды, так как она быстрее доставляет кислород к тканям. 🌿 "Утром до завтрака рекомендую выпивать зеленый чай с медом — я давно так поступаю. Называю это «внутренним душем», пить надо нес
00:59
Видео
889 views
Наша пациентка Инабат Сериковна, обратилась в Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск с диагнозом плоскостопие III степени и грыжа позвоночника. «Мне 32 года и я мама троих детей. Я безрезультатно лечилась 1,5 года, а недавно побывала на приеме у профессора ортопеда-травматолога из Астаны, который посоветовал обратиться в Центр Бубновского. Узнав, что он есть нас в Усть-Каменогорске, я очень обрадовалась и сразу пришла на прием к врачу кинезитерапевту. Посетила всего 5 занятий и уже сейчас чу
Очевидно, что правильный образ жизни и равномерные физические нагрузки могут позволить не только избежать операции на позвоночнике, но и предотвратить развитие остеохондроза. Если вас беспокоит боль в спине, колене, плече, шее, лопатках и грудном отделе, важно научиться распределять нагрузку по всему телу для облегчения болевых симптомов. Чтобы не перегрузить мышцу или расслабить ее, если она в спазме от перенапряжения, необходимо применение локальных и многофункциональных тренажеров силового и
Давайте сегодня разберём основные причины болезней суставов: 1. Нервный фактор. «Стрессовые» гормоны могут негативно воздействовать на суставную смазку и постепенно приводить к разрушению хрящевой ткани. 2. Сырость и холод. 3. Питание. Нехватка достаточного количества микро- и макроэлементов, прежде всего кальция, кремния и серы в питании также может привести к болезням суставов. 4. Инфекция. Воспалительный процесс в суставах может быть вызван проникновением бактерий, грибков, вирусов и паразито
00:07
Видео
1 346 views
Мы часто слышим, что люди боятся заниматься кинезитерапией из-за своего возраста. Кто-то считает, что слишком молод и ему ещё рано заниматься своим здоровьем, а кто-то наоборот считает, что слишком стар и ему уже ничем не поможешь. Заявляем, это не так! Неважно 6 лет или 86, мы всегда сможем оказать вам помощь, начиная от профилактики и реабилитации, заканчивая лечением сложных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Записывайтесь на консультацию и делайте шаг к здоровью: Центр доктора Бубнов
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск, поздравляет Вас с праздником! День города — это столь важная дата Для наших прекрасных, родных горожан! Всегда будьте счастливы, будьте богаты В городе, что нам судьбою всем дан! Пускай развивается город на славу, Чтоб городом каждый гордился всегда, Чтоб жителям нашим, гостям был по нраву, Чтоб все его звали: «Город-мечта!»
Многие считают, что в плоскостопии ничего серьезного нет. Принимают его за врожденный дефект.  А некоторые и вовсе видят в этом возможность откосить от армии.  Если и вы тоже так думаете, то вы еще никогда так не ошибались.  Плоскостопие — это изменение формы стопы, которое, при несвоевременном лечении и пренебрежении терапевтическими правилами коррекции приводит к нестерпимым болевым ощущениям, порой ограничивая даже передвижение.    Как оно возникает?  Две возможности: с ним можно родиться, а
03:50
Видео
1 624 views
Поставили диагноз Остеохондроз❓ Или может быть даже межпозвонковая грыжа❓    ⛔Выписали кучу таблеток? Все это бессмысленно!  ⛔Предлагают блокады? Все это вредно!  ⛔Говорят о необходимости операции? Это опасно для жизни!  Смотрим видео как ПРАВИЛЬНО бороться с недугом💪🏻  Приходите к нам в центр по адресу: ул Утепова 1/1 тел: 8 776 461 32 32 ул Набережной им Славского 16 тел: 8 705 498 89 39 https://youtu.be/3hENwC9kbjQ
Предотвратить развитие сколиоза куда легче, чем потом его лечить. А тем более жить с последствиями. Например, сильное искривление грозит зажатием реберными дугами (естественно тоже искривленными) одного легкого. Это ведет к одышке, хроническим бронхитам и пневмониям. Они часто начинаются бессимптомно (иннервация то нарушена!). Со временем ткань легкого вырождается и перестает выполнять свою дыхательную функцию.   Для профилактики сколиоза нужно научить ребенка выполнять упражнения, помогающие н
Артрит и Артроз – болезни суставов, но такие разные!  К суставам, как известно, относятся не только суставные поверхности и мениски (коленный сустав), но и собственные связки и мышцы сустава, отвечающие не только за движение сустава, но и за его питание.  Две принципиально разные формы поражения суставов, которые путают даже рентгенологи, часто называющие АРТРИТ, то есть воспаление мягких тканей сустава, АРТРОЗ (дегенерацией сустава, его разрушением).  Клиническая картина при этом может быть оди
Show more
Face
64 years old, Ust′-Kamenogorsk, Kazakhstan
Зарядка для ушей бодрит не хуже, чем чашка кофе! Не верите? А вы попробуйте! Поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове. Захватите мочки ушей пальцами и начните оттягивать их вверх, вниз и в стороны, вращать по часовой стрелке. Делайте это осторожно, мягко, ни в коем случае не усердствуйте. Положите ладони на уши и начните их поглаживать и растирать. Кончиками пальцев помассируйте слуховые отверстия. Уши человека имеют свои особенности строения. В ушных раковинах находится большое количество нервных окончаний. Считается, что ушная раковина имеет на себе участки и микроточки, каждая из которых влияет на функционирование определенного органа. При раздражении определенной точки имеется возможность улучшить работу того органа, за который она отвечает. ул Утепова 1/1, тел: 8 776 461 32 32 ул Набережной им Славского 16 тел: 8 705 498 89 39