Психологическая помощь; созависимость

ОЖИДАНИЯ РАБОТАЮТ ПРОТИВ НАС
Давным-давно я писала текст о том, что ожидания работают не так, как нам хочется.
А сейчас я понимаю, что ожидания работают против нас, потому что, находясь в процессе ожидания, мы обычно теряем ресурсы и время. Много-много сил это забирает, а радости не приносит.
Вот представьте, что вы приходите в ресторан и заказываете яичницу. Ждете ее, ждете, а через некоторое время вам сообщают, что яичницы пока нет, однако есть лобстер, клубничное желе и малосольные огурчики. И всё за ту же цену. А яичница, возможно, будет позже. А может и нет...
Конечно, вы хотели яичницу, но откажетесь ли вы от лобстера? Вообще, вы его никогда не ели и не ожидали. Есть вы всё еще хот

Что чувствует человек на разных стадиях алкоголизма
«Клиника душевных болезней»... Приятное название. Будто кто-то весь морок, ад и беспредел, которым она наполнила свою жизнь и жизни своих близких, считал душевной болезнью. Будто кто-то считал, что она не тварь последняя, а просто ее душа болеет... будто кому-то было не все равно на ее душу... будто у нее была душа... бред, конечно, но чем-то этот бред нравился.
Приемный покой в подвальном помещении. Она уже знала правила — сменить одежду, сдать телефон, снять все украшения... долго неуверенными движениями пыталась расстегнуть цепочку с крестиком... с трудом сняла с отекшего пальца обручальное кольцо... не глядя отдала все мужу.
Вчерашни

СИНДРОМ ПОЛИАННЫ
Судя по тому, что я продолжаю повсюду натыкаться на требования "прекрати ныть!", надо эту тему дописать до конца, чтобы закрыть.
Повсюду - буквально: женщина, волокущая по аллее утомленного малыша, раздраженный парень с девушкой, раздраженная девушка с парнем, комментарии к любым постам в соцсетях, терапевтические сессии, целиком и полностью посвященные проблеме "ныть стыдно, соберись, тряпка, я совсем не страдаю, о чем вы, доктор!".
А сейчас открыла свой список задач/тем для статей, смотрю, с прошлого года висит загадочное: "Smile; Полианна".
О, вот он, незакрытый гештальт, вот откуда дует и свистит. Полианна же. И Smile.
Про Полианну вы все знаете. Это роман 1913 года ам

Что делать, если вы чувствуете выгорание на работе: советы
Выгорание на работе становится все более распространенной проблемой в современном мире. Этот феномен может быть вызван различными факторами, включая избыток работы, недостаток времени на отдых, монотонность, конфликты в коллективе и другие стрессовые ситуации.
Первое и ключевое – это умение правильно управлять своим временем. Важно научиться эффективно планировать рабочие задачи, делегировать обязанности, устанавливать приоритеты и находить баланс между работой и личной жизнью. Регулярные перерывы и отдых также играют важную роль в сохранении психологического комфорта.
Планируйте свою рабочую неделю заранее, уделяя время не только

УПРАЖНЕНИЕ НА СОСТРАДАТЕЛЬНУЮ РАБОТУ СО СТЫДОМ
Перевод главы из книги Кристин Нефф и Кристофера Гермера «Самосострадание и осознанность. Рабочая книга»
Сначала мы обозначим когнитивную составляющую стыда — основное отрицательное убеждение, потом найдём место стыда в теле, затем — привнесём сочувствие к этому опыту. Особенно важно при деконструкции стыда помнить, что это переживание исходит из желания быть любимым. Оно почти универсально, и это эмоция, поэтому носит временный характер. Все эти элементы сотканы в следующей практике.
Еще раз убедитесь, что вы делаете практику, только если чувствуете, что это правильно для вас сейчас. Если вы решите сделать практику и в какой-то момент почувс

Обидчивый человек – больной человек. С ним лучше не общаться.
Он заражен идеями величия («Меня нельзя обижать!») и имеет все те качества, которые у него находят его «обидчики». Если он еще не болен, то заболеет. Он же расходует свои душевные силы зря.
Он напоминает мне человека, у которого имеется гнойник на пальце. Тому всегда кажется, что окружающие только тем и заняты, что стараются задеть этот гнойник.
Подумай, обижает ли тебя тот, кто тебя «обижает». Сократ никогда не обижался. Он справедливо говорил, что это или его не касается, или если касается, то поделом.
Если ты обижаешься на человека, то он выше, умнее и достойней тебя. Так бери пример с него, тянись до его уровня. А если он