ФИТНЕС-СТУДИЯ "ГРАЦИЯ" ГОМЕЛЬ, пр. Октября, 72

СТОИМОСТЬ УСЛУГ С 17.01.2022 г. 5 занятий 40 руб. + 1 бесплатный гостевой визит* срок его действия 6 месяцев 8 занятий** 55 руб. + 1 бесплатный гостевой визит* + 1 бесплатное занятие*** 12 занятий** 65 руб. + 1 бесплатный гостевой визит* + 1 бесплатное занятие*** 18 занятий** 82 руб. + 1 бесплатный гостево

Исследования показывают, что режим тренировок, включающий силовые тренировки и аэробную активность, приводит к значительно большему улучшению когнитивных способностей у людей, чем какой-либо один вид активности.

Более 8,9 миллиона переломов во всем мире вызваны потерей костями прочности (минеральной плотности). Большинство исследований в этой области доказывает, что польза от силовых упражнений для укрепления костей больше, чем от других видов тренировок. Тренируйтесь на здоровье!

Положительные изменения в иммунной системе происходят во время каждой тренировки с умеренной физической активностью. Это приводит к уменьшению числа дней простуды и других инфекций верхних дыхательных путей. Nieman, D.C., 2003. Current perspective on exercise immunology. Current Sports Medicine Reports, 2 (5), 239–42.

Быть худым не значит быть стройным. Чаще всего нам надо не только похудеть, но и увеличить объем мышц. Процесс наращивания мышечной массы и избавления от жира называют рекомпозицией тела. Влияние тренировок и питания на фигуру сейчас ни для кого не секрет. А как на счет сна? При недосыпании увеличивается уровень кортизола, глюкозы и инсулина, снижается тестостерон, адипонектин и гормон роста. Такая биохимическая среда неблагоприятна для наращивания мышц и потери жира. Так что держите ваш режим сна под неусыпным контролем!

Если вам кажется, что тренироваться опасно, что тело от тренировок скорее изнашивается, то... оставайтесь слабыми. Быть слабым как раз и значит подвергать себя опасности: неудачно прыгнул, резко повернулся, высоко потянулся и т.д.