Всё о нашем здоровье!

Все выкладывают, думаю поделюсь и я результат промежуточный. До вес 84кг, после 73, но еще все впереди. Сейчас еще подключила зал, привожу себя в порядок после родов желаемый вес 63-65)))

Запеченная курочка с картофелем Ингредиенты: - 6 куриных ножек - 1,5 столовые ложки йогурта - 1 столовая ложка томатной пасты - Четверть чашки масла - 1 чайная ложка красного перца - 1/2 чайной ложки черного перца -сушеный чеснок - Соль Остальные ингредиенты: - 4 маленьких картофеля - 1 перец капья - 2 острых перца - 5-6 штук лука - 2-3 зубчика чеснока Ингредиенты: Для соуса смешиваем в одной миске йогурт, томатную пасту, масло, соль и специи. Курицу обваливаем в соусе, если есть возможность, дайте курице постоять 1 час. Выкладываем курочку, а в остатки соуса окунаем овощи. Перемешиваем и тоже выкладываем на противень. Запекать в разогретой до 200 градусов духовке от 60 до 70 мину

КЕСАДИЛЬЯ С КУРИЦЕЙ на 100 гр - 236 ккал Бжу - 21/11/13 Ингредиенты: Куриная грудка (или куриный фарш) - 500 гр Лепешки-тортилья - 3 шт Лук - 1 шт Томатная паста - 60 гр Зелень - по желанию Соль, перец Сыр - 200 гр Приготовление: Куриную грудку измельчаем блендером до фарша. Смазываем сковороду каплей масла и обжариваем фарш до готовности. Солим, перчим. Добавляем лук, обжариваем ещё пару минут. Далее добавляем томатную пасту, перемешиваем и тушим 2-3 минуты. Лепешки слегка подсушиваем на гриле, выкладываем начинку, сыр и накрываем второй частью. Готовим с двух сторон до хрустящей корочки. Готовые кесадильи разрезаем на 2 части. Приятного аппетита