Предыдущая публикация
Блины на кефире диетические
Блины всегда были популярным кушаньем у нас в семье. Обычно блины делаю из молока, подаю потом и с медом, и топленным сливочным маслом. Ну а блины с красной икрой - это вообще обязательная часть праздничного стола. Однако, если Вы следите за фигурой, то блинчиков лучше избегать) Для приготовления блинов на кефире диетических конечно же следует использовать обезжиренный кефир. Кстати, яйцо берем не целое, а только белок. Такие диетические блинчики получаются такими же вкусными, как и обычные, зато гораздо менее жирные и вредные.
Ингридиенты:
Кефир: 500 Грамм,
Мука: 8 Ст. ложек,
Яйцо: 1 Штука,
Сода: 1 Чайная ложка,
Соль: 0,5 Чайных ложки,
Сахар: 1 Чайная ложка,
Свекольный салат
Данный салат рекомендуется употреблять хотя бы раз в 7 дней. Компоненты, содержащиеся в нем, не только имеют низкое содержание калорий, но и богат веществами, способными сгладить стресс от резкой перемены рациона и физических нагрузок. 1 крупный плод свеклы отварить (не менее часа), затем остудить и натереть на мелкие полоски. З-6 шт. чернослива вымочить в воде (мин. З0), разрезать на небольшие кусочки. З0-40 г. сыра твердых сортов и пару зубчиков чеснока натереть на терке. Все продукты совместить и залить сметанным продуктом.
Белковые блинчики В глубокой миске замесить тесто из следующих ингредиентов: четверть стакана хлопьев овсянки; четверть стакана творога; пол ложки протеинового порошка; З яичных белка. Тщательно перемешав продукты так, чтобы не оставалось комочков, порционно выливать тесто на раскаленную сковороду. Запекать блин с каждой стороны до образования коричневатой корочки. Жарить блинчики желательно в антипригарной посуде, чтобы не добавлять масла.
Рецепт простого салата из авокадо с помидорами Черри
Салат состоит всего из трех ингредиентов:
1 спелое авокадо;
1 чашка помидоров Черри;
3 вареных яйца.
С заправкой можно поиграть, смешав пару ложек майонеза с нежирной сметаной, посолить, поперчить, добавить 1 ч.л. лимонного сока.
Если интересные заправки вам не по вкусу, просто заправьте салат майонезом или любым маслом.
Вариант заправки для приверженцев правильного питания: нежирный натуральный йогурт + соль и свежемолотый перец. Таким образом получим настоящий ПП салатик.
Яйца и авокадо режем кубиками, помидорки Черри на половинки или четвертинки. Соединяем все в миске с заправкой и перемешиваем. Вкусный, быстрый и питательный са
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Рецепты ПП помогли многим людям в борьбе за похудение, нормализовать работу внутренних органов, а также улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Каждый день питаться так достаточно тяжело думают многие, однако со временем это превращается в образ жизни. Оставайтесь с нами! Вас ждет много вкусного и полезного:)
Скрыть информацию
Фото из альбомов