Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Подтвердить метки
Отмена
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ РАЗМИНКА
http://tajczi.ru/ тайцзи и цигун изнутри.
Разминка в тайцзицюань это не обычная утренняя гимнастика. Большинство упражнений в такой разминке на растяжение и скручивание сухожилий. Разминку надо стараться делать всегда перед выполнением основной тренировки.
Цель разминки в тай цзи максимально раскрыть энергетические каналы, чтобы по ним лучше текла энергия. Разогреть и подготовить мышцы и сухожилия к тому чтобы их максимальным образом расслабить. Можно конечно основную часть тренировки делать и без разминки, но тогда чтобы войти в нужное для тренировки состояние вам потребуется минимум 30 минут а максимум — вся тренировка. В тоже время во время разминки вы достигнете этого же состояния за 10 минут. Вот и подумайте стоит ли экономить время тренировки за счет разминки.
Только очень тренированный (тренированный для меня — это расслабленный) человек может сразу входить в нужное состояние без разминки.
Любую тренировку в тайцзицюань вы должны начинать с разминки. Разминке не надо уделять излишне много внимания. Она занимает минут 10. Все упражнения в разминке на растяжение, вращение, скручивание и протягивание тела. Разминка готовит тело к тому, чтобы по нему в процессе тренировки текла энергия.
Так же разминка нужна для того, чтобы ваше тело раскрывалось наружу, чтобы оно смогло преодолеть те силы, которые сжимают тело внутрь. Ведь человек это не столько тело, сколько энергия. Наше тело и наше сознание не дает этой энергии растечься повсюду.
Показать еще
На видео отмечены:
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.