Худеем правильно

Cупep комᴨлимент

Волшебная сила макияжа😍

Что надо знать про сон, если есть остеохондроз? Для спокойного сна и утренней активности, необходимо правильно подготовить место , где будет проходить ночной сон. При обострении остеохондроза рекомендуется спать на полу, на жесткой поверхности, чтобы не прогрессировало нарушение соотношения позвонков. Также следует стараться спать на боку, не допустимо лежать ночью на животе. В этой позе ухудшается состояние позвоночника и возможно усиление утренних болевых ощущений. Также в положении на боку оптимально активно кровоснабжается головной мозг. Правильно подобранный матрас и подушка оптимально подходят для спокойного сна. Они позволят позвоночнику в положении лежа расслабиться, снять напряжение, а значит уменьшить проявления заболевания. Матрас должен быть ортопедическим, средней жесткости, подушка, также ортопедической, с выемкой, позволяющей отдыхать шее и по размеру, соответствующему ширине плеч.

КИТАЙСКАЯ МАСКА КРАСОТЫ ИЗ МЕДА, КРАХМАЛА И СОЛИ Китайская маска красоты из меда крахмала и соли, которая питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен. Ингредиенты: - 1 чайная ложка меда (желательно, жидкого) - 1 чайная ложка крахмала - 1 чайная ложка соли Мед и крахмал смешать до однородного беловатого цвета. Добавить чайную ложку измельченной морской соли (ее можно заменить обыкновенной йодированной солью). Вымешиваем. Если кожа сверхчувствительная или очень сухая, то в маску добавляем еще 1 чайную ложку молока. Маска готова, теперь ее можно наносить на лицо в несколько слоев, пока не израсходуется вся приготовленная смесь. Маску нужно держать на лице 25 минут, после чего смыть. Если почувствуете неприятные ощущения, жжение, сильное пощипывание и т.д., то лучше сразу же смыть маску водой. Для наилучшего результата рекомендуется делать китайскую маску красоты через день, на протяжении 20 дней. За это время получится сделать 10 масок. Данная маска поможет подтянуть кожу лица, сделать ее здоровой, сияющей, гладкой.

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ!!! ПЕЙ ЧАЙ !!!! Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса. Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту. Ингредиенты: ✔ 1 л. воды ✔ 1 палочка корицы ✔ 5 лавровых листьев Приготовление: Приготовить этот чай или, скорее, настой из лаврового листа и корицы очень просто. Вы просто кипятите литр воды с корицей и лавровыми листьями. Кипятите в течение 15 мин, затем снимите с плиты и остудите. А принимать этот настой нужно по одной чашке в день, натощак. Как показывает опыт, за короткое время в обхвате можно потерять до 7 см. А все благодаря тем замечательным свойствам, которыми обладает этот чай, прежде всего он влияет на работу пищеварительной системы. Причем эти свойства ему придают как лавровый лист, так и корица. Противопоказания для приема чая из корицы и лавровых листьев: беременность кормление грудью возраст до 6 лет заболевания толстого кишечника болезнь Крона печеночная недостаточность Знание побочных эффектов и противопоказаний к применению чая из корицы и лавровых листьев поможет избежать осложнений со здоровьем. Помните, что перед приемом любых травяных настоев, в том числе из корицы, необходимо проконсультироваться с врачом.

​​20 ВАРИАНТОВ БЕЛКОВОГО УЖИНА ✅Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль ✅Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей ✅Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей ✅Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров ✅Отваренный бурый рис в небольшом количестве с морепродуктами и овощами ✅Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы ✅Куриное филе, запеченое со специями в фольге с брокколи ✅Творог с корицей фруктами ✅ Творог с зеленью, огурцом и чесноком(по желанию) ✅ Рыбные или куриные котлеты, запеченые в духовке, листья салата ✅Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи. ✅Салат из овощей и тунца ✅Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир ✅Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли ✅Тушеная телятина с овощным соусом ✅Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца ✅Салат из смеси салатных листьев, овощей и сыра моцарелла ✅ Салат с куриной грудкой и сельдереем ✅Сибас, запеченный на овощной подушке ✅Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде с овощами.

Рулеты из лаваша и фарша 🌯 КБЖУ на 100 гр: 158/22.2/ 3.8/8.3 Ингредиенты: - Лаваш - 1 уп, лучше брать не листовой, а скрученный трубочкой, так рулеты получаются толще и сочнее. - Фарш - 1 кг, у меня из грудки курицы и индейки в равных пропорциях - Лук - 2 - 3 шт, перемолотые на мясорубке или в блендере - Зелень - Соль, специи - по вкусу (сразу в фарш) - Сыр - 80 гр