Диеты для похудения без вреда для здоровья с меню

Проще способа похудеть не существует: восьмидневная кефирная диета Рeзультат будeт oбалдeнный! Пeрвый дeнь: 500 мл кeфира‚ 3-4 клубня варeнoгo картoфeля. Втoрoй дeнь: 500 мл кeфира‚ 500 г cуxoфруктoв. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/proshhe-sposoba-poxudet-ne-sushhestvuet-vosmidnevnaya-kefirnaya-dieta.html?utm_source=diet

Пьем вечером стакан, а утром вы худеете на 1 кг. За месяц уйдет до 20 кг! Все кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 0,5кг до 1 кг!!! Лично я похудела на 10 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/pyom-vecherom-stakan-a-utrom-vy-xudee-na-1kg-za-mesyac-ujdet-do-20-kg.html?utm_source=diet

Шарлотка с капустой и морковью. 🔸Итого на 100 грамм - 94.99 ккал:🔸 Белки- 4.55🔸Жиры - 0.67🔸Углеводы - 17.12 🔸 Ингредиенты: Тесто: Кефир обезжиренный 450 мл Мука цельнозерновая или овсяная 320 г Сода 1 ч. л. Начинка: Капуста 400 г Морковь 1-2 шт. Специи, зелень по вкусу Приготовление: 1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь. 2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить. 3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте. 4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера. 5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов. Приятного аппетита!

ВКУСНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ Итого на 100 грамм 136 ккал Б/Ж/У 2.5 / 3.7 / 24.3 ИНГРЕДИЕНТЫ: Яблоко - 1 шт Изюм - 20 г Масло оливковое 1 ч л Хлопья овсяные 3 ст л Сахарозаменитель по вкусу Корица 1 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Яблоки очистить от кожуры, вырезать сердцевину. Натереть яблоки на крупной терке. Смешать их с изюмом. Выложить массу в форму для запекания. Разровнять ложкой. Смешать хлопья, оливковое масло и сахарозаменитель. Выложить в форму поверх яблок. Запекать в разогретой до 190 градусов духовке 20 минут.

36.5 кг за 5 месяцев: Раскрываю свой рацион на два рабочих дня! История нашей подписчицы🔥 Приветствую! Хочу поделиться с вами меню на 2 рабочих дня🍔 Благодаря такому рациону, за 5 мес скинула 36.5 кг💪🏻. Сверху вниз. Гречка, брокколи и индейка запечённая в рукаве со специями и соевым соусом. Винегрет без соли и заправки. Зелёный салат (Кейл, белокочанная капуста, огурец, зелёный лук, пекинская капуста) с заправкой из домашнего песто (Кейл, петрушка, базилик, руккола, чеснок, оливковое масло, соль, перец). Йогурт пустой. Варёное яйцо с огурцом и болгарским перцем. И бутерброды (собираю уже на работе, чтоб хлебцы не размякли) хлебцы гречневые(круглые) лён и кунжут (квадратные), ветчина из индейки, сыр 9%, огурец, перец болгарский, салат. И главное, полное отсутствие сахара, во всех составах. 😍 Присылайте свои истории в "Предложить новость".

Варианты ПП завтраков 1. Овсяноблин 🍓 Ингредиенты:⁣ Овсянка долгой варки 60 гр.⁣ Яйцо 1 шт⁣ Подсластитель/сахар 1 ч.л. если нужно, но я не добавляю.⁣ ⁣ Смешиваем овсянку с яйцом и оставляем на 10 минут. На сковороду добавляем немного масла и выкладываем смесь на сковороду. Формируем блинчик и обжариваем с двух сторон по 5-8 минут. 2. Яичница, авокадо, помидор, броколли 🥦 3. Авокадо тост, яичница, черри 😋 4. Сырники с греческим йогуртом, клубникой и ежевикой🍓 5. Авокадо тосты с яйцом пашот и форелью 🥑 6. Яичница с брокколи, шпинатом и специями🍳🥬🥦 7. Бутерброды с творожным сыром и овощами🥒🍅🥬 - сыр🧀 8. Авокадо тост, скрэмбл с сыром и овощи🥗 9. Панкейки с ягодами и греческим йогуртом 🥰

Рецепт Баварского салатика с индейкой и овощами Ингредиенты: - 200 грамм грудки индейки - 70 грамм твёрдого сыра - 1 большой помидор - 2 кусочка ржаного хлеба - Зубчик чеснока - Пучок зелени Для заправки: - 1 столовая ложка сметаны - 1 горошинка горчицы - 1 чайная ложка соевого соуса Инструкции: 1. Обжарьте тонкие ломтики грудки индейки на сковороде до готовности без масла, по ~3 минуты с каждой стороны. 2. Нарежьте крупным кубиком сыр и помидор. Подсушите хлеб на сковороде, натрите чесноком и разрежьте на кубики, чтобы получить сухарики. Мелко порубите зелень. 3. Сделайте заправку, тщательно перемешав сметану, горчицу и соевый соус. 4. Смешайте все ингредиенты в большой миске и добавьте заправку. Тщательно перемешайте. 5. Приятного аппетита!

Яичная диета Яичная диета, или как ее называют еще, диета Магги позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг. Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в нашем организме. Режим питания следует соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/yaichnaya-dieta.html?utm_source=diet

Как вернуть фигуру после 40. Просто добавь этот продукт в свой рацион В Аюрвeдe тoплeнoe кoрoвьe маcлo называeтcя гxи. Считаeтcя‚ чтo имeннo этoт прoдукт cпocoбeн напoлнить oрганизм ocoбoй энeргиeй‚ кoтoрая пoлoжитeльнo влияeт на рабoту вcex внутрeнниx oрганoв. Тoплeнoe маcлo cпocoбcтвуeт укрeплeнию нeрвнoй cиcтeмы‚ питаeт гoлoвнoй мoзг‚ oчищаeт пeчeнь и активизируeт oбмeн вeщecтв в oрганизмe. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/kak-vernut-figuru-posle-40-prosto-dobav-etot-produkt-v-svoj-racion.html?utm_source=diet

Как вернуть фигуру после 40. Просто добавь этот продукт в свой рацион В Аюрвeдe тoплeнoe кoрoвьe маcлo называeтcя гxи. Считаeтcя‚ чтo имeннo этoт прoдукт cпocoбeн напoлнить oрганизм ocoбoй энeргиeй‚ кoтoрая пoлoжитeльнo влияeт на рабoту вcex внутрeнниx oрганoв. Тoплeнoe маcлo cпocoбcтвуeт укрeплeнию нeрвнoй cиcтeмы‚ питаeт гoлoвнoй мoзг‚ oчищаeт пeчeнь и активизируeт oбмeн вeщecтв в oрганизмe. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/kak-vernut-figuru-posle-40-prosto-dobav-etot-produkt-v-svoj-racion.html?utm_source=diet