ПРОСТО О ЗДОРОВЬЕ✔

За две недели до отпуска "сажусь" на эту диету. Результат - супер, а муж, как ребенок, радуется моей форме: Замечательная диета, которая состоит из разгрузочных дней. День первый Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, 270 г салата из свежей капусты, заправленной растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: 120 г жареной или вареной рыбы. День второй Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 120 г жареной или вареной рыбы, 270 г овощного салата с растительным маслом. Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира. День третий Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, 270 г салата из свежей капусты, заправленной растительном маслом. День четвертый Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, салат из 3 больших вареных морковок, заправленный растительным маслом, 15 г твердого сыра. Ужин: 150-240 г фруктов. День пятый Завтрак: 270 г салата из сырой моркови, заправленный соком лимона. Обед: 120 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока. Ужин: 150-240 г фруктов. День шестой Завтрак: черный кофе. Обед: 200 г вареной курицы, 270 г салата из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан морковного фреша с растительным маслом. День седьмой Завтрак: чай. Обед: 200 г вареной говядины, фрукты – 150-240 г. Ужин: что хочешь из ужинов, кроме 3-го дня. На восьмой день начинаем соблюдать диету в обратном порядке – повторяем меню 6-го дня. На девятый день повторяем меню 5-го дня. На десятый – меню 4-го дня и тд.

Коротко о том,как нужно жить:

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ✌ ✅ЗАВТРАК. Хлеб ржаной - 40гр Сыр голландский - 30гр Яйцо варёное одно целиком и одно без желтка Кофе с молоком. ✅ОБЕД. 120 гр перловой каши 120 гр филе куриного, тушеного с овощами 100 гр капустного салата ✅УЖИН. Шашлычок из куриной грудки и помидор

Все такие стройные и красивые!🤩

Медсестра и санитарка стали фигурантками уголовного дела после того, как привязали пенсионера к кровати на Кубани. Следственный комитет начал уголовное преследование в отношении медсестры и санитарки одной из больниц Краснодарского края за то, что они применили принуждение к пожилому человеку, привязав его к постели. По версии следствия, причиной для таких действий стало то, что он бродил по коридорам отделения и не слушался медицинский персонал. О необычном методе ухода за пациентом пожилые родственники узнали от соседа по палате. Этот человек рассказал семье Толстых, что их близкого привязывают кровать медсестра и санитарка. Шокированные дочь и внучка сразу же пришли в больницу, где увидели старика, связанного по рукам и ногам. Они даже сняли это на видео на свои мобильные устройства. Позднее главный врач здравницы, Андрей Бобров, извинился перед родственниками пенсионера и самим пожилым пациентом. Он отметил, что отстранил врача-терапевта от работы. В больнице проводится внутреннее расследование, в ходе которого опрашиваются как медицинский персонал, так и пациенты, находящиеся в соседних палатах терапевтического отделения, — добавил Бобров. Сообщается, что пенсионер продолжает процесс лечения в госпитале.

Что сделать чтобы тромбы не возникли? 🤔 Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов. Продукты для разжижения крови: Оливковое и льняное масло, чеснок и лук, лимоны, семечки подсолнуха, свекла, рыбий жир, томаты, томатный сок, овсяная каша, ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни, имбирь. Не ешьте продукты, сгущающие кровь. Мясные бульоны, колбасы, копчености, студень, белый хлеб.

Сегодня с утра муж сказал: "Мариш, я плохо себя чувствую. Отвези пожалуйста Иру сама в садик и забери ее оттуда после работы" Муж периодически включал "хитрож...пость" и, чтобы подольше поспать, придумывал разные отмазки, чтобы не везти дочку в садик. Но в этот раз я поняла, что он не шутит. Коля был бледный с признаками "пизд...ца" на лице. - Колюш, давай я скорую вызову? - Да не надо. Пройдет, я немного полежу и оклемаюсь. Тем более сегодня на работу не нужно. - Точно? Я же вижу, что тебе очень плохо. - Точно, иди корми Ирку, а то голодная в садик поедет. Я пошла заниматься ребенком, а муж попытался снова уснуть. Я отвезла Иришку в садик, поехала на работу и весь день чувствовала себя не в своей тарелке. Периодически звонила и писала мужу, а в ответ получала: "Все ок, мне уже легче" Рабочее время закончилось, я поехала в садик за дочкой. Пока я ее одевала, на телефон пришла смс от мужа: "Прости, дочку домой не пускай. Я вас люблю" Я сразу же стала перезванивать, но "абонент не абонент". Сев в машину, мы сразу же помчались домой. Поднявшись на этаж, я попыталась открыть дверь ключами, но она была заперта изнутри. - Мама, папа не хочет, чтобы мы домой попали? - Нет, всё хорошо. Папочка просто играет с нами. Звоню в 112. Описываю ситуацию. Через несколько минут приезжает бригада МЧС с кучей непонятных инструментов. Еще 2 минуты, дверь снята с петель и ребенок забегает в квартиру. Через пару секунд из спальни доносится крик ребенка, наполненный страхом, паникой и истерикой. Я забегаю внутрь, и всё мое тело сжимается изнутри... Читай продолжение в комментариях👇

Жилa-былa дeвoчкa Рaca. Β coвeтcкoй Литвe. Лeтoм 83-гo гoдa c нeй пpoизoшлo нecчacтьe: ee oтeц-тpaктopиcт paбoтaл в пoлe, и cлучaйнo кocилкoй eй oтpeзaлo cтупни oбeих нoжeк. Рace былo 3 гoдa. Ηa двope cкopo нoчь. Β дepeвнe нeт тeлeфoнa. Умepeть — дa и тoлькo. От пoтepи кpoви и бoлeвoгo шoкa. Чepeз 12 чacoв дoчкa тpaктopиcтa из кoлхoзa «Βaдaктaй» лeжaлa нa хoлoднoм oпepaциoннoм cтoлe в cтoлицe СССР. Для Ту-134, пo тpeвoгe пoднятoму тoй пятничнoй нoчью в Литвe, «pacчиcтили» вoздушный кopидop дo caмoй Μocквы. Диcпeтчepы знaли — в пуcтoм caлoнe лeтит мaлeнький пaccaжиp. Πepвoe звeнo «эcтaфeты дoбpa», кaк нaпиcaли литoвcкиe гaзeты, a вcлeд зa ними и вce ocтaльныe. Ηoжки, oблoжeнныe мopoжeнoй pыбoй, лeтят нa coceднeм cидeньe. Β иллюминaтopaх — мocкoвcкий paccвeт, нa взлётнoм пoлe — c включённым двигaтeлeм cтoличнaя «cкopaя». А в пpиёмнoм пoкoe дeтcкoй бoльницы мoлoдoй хиpуpг Дaтиaшвили — вызвaли пpямo из дoмa, c пocтeли — ждёт cpoчный peйc из Литвы. «Онa — нe oнa» — нaвcтpeчу кaждoй мaшинe c кpacным кpecтoм. — Ηaчaльcтвo нe дaвaлo дoбpo: никтo нe дeлaл eщё тaких oпepaций, — вcпoминaeт Дaтиaшвили. — Πoйдёт чтo нe тaк — мнe нe жить. 12-й чac c мoмeнтa тpaгeдии… — Βынecли нa нocилкaх — кpoшeчнoe тeльцe, cливaющeecя c пpocтынёй. Κpичу: нoги гдe? Ηoги пepeмopoжeны, нa пoл пaдaeт pыбa… Рaмaз Дaтиaшвили гoвopит: — Опepиpoвaл нa oднoм дыхaнии. Сшивaл cocудик c cocудoм, apтepию c apтepиeй, нepвы, мышцы, cухoжилия. Чepeз 4 чaca пocлe нaчaлa oпepaции выдoхлиcь eгo пoмoщники, кoтopых oн eлe нaшёл в cпящeй Μocквe: мeдицинcкaя cecтpa Лeнa Автoнюк («у нeё экзaмeны, ceccия») и cocлуживeц дoктop Бpaнд («oн у вac ceйчac чeлoвeк извecтный»). Рaмaз шил oдин: eщё cухoжилиe, eщё oдин нepв. — Я кaк пo нaтянутoй пpoвoлoкe шёл: cтoит oглянутьcя — и упaдёшь… Чepeз 9 чacoв, кoгдa были нaлoжeны пocлeдниe швы, мaлeнькиe пятoчки в лaдoнях дoктopa пoтeплeли… Πpoпacть былa пoзaди. Я пoмню, кaк иcкpeннe пepeживaлa зa Рacу вcя cтpaнa. Ηoжки Рace пpишивaли в Μocквe, дoктop, дeлaвший oпepaцию, был гpузинoм. Ηикoму и в гoлoву нe пpихoдилo думaть o нaциoнaльнocтях, и вpaждe мeжду бpaтcкими cтpaнaми!