Великий пост без вреда для здоровья ✅ Масленичная неделя закончилась и начался Великий пост, в этом году он продлится с 18 марта по 4 мая. Напоминаем, как соблюсти ограничения и не навредить своему здоровью: ▶️ Некоторые дни поста подразумевают полное голодание. Это может себе позволить только полностью здоровый человек. Если вы не относите себя к таким, то просто сократите калорийность рациона в такие дни на треть. ▶️ Не рассматривайте Пост как способ похудеть. ▶️ Максимально разнообразьте рацион. В периоды серьёзных ограничений важно получать все необходимые микро- и макроэлементы из разрешённых продуктов. Поэтому чем разнообразнее будет рацион, тем больше шансов, что не возникнет н
Польза апельсинов 🍊 🍊 В 100 граммах мякоти апельсина содержится около 50% от рекомендуемой дневной нормы витамина C. Витамин C необходим нашему организму для укрепления иммунитета, профилактике заболеваний и даже для здоровья сердечно-сосудистой системы. Он помогает стенке сосудов оставаться прочной и эластичной. ✅ Помимо витамина С апельсин содержит огромное количество витаминов, минералов и других полезных веществ: клечатку, витамин А, витамины группы В, биофлавоноиды, фруктовые кислоты, эфирные масла, калий, кальций, цинк. ✅ Для того чтобы яркие и сочные апельсины приносили пользу и удовольствие, их лучше всего включать в рацион в свежем виде. Также необходимо соблюдать меру – не
💔 Как правило, впервые аритмии диагностирует терапевт во время диспансеризации или при обращении пациента с конкретными жалобами. 👩‍⚕️ Отклонения в ритме сердца требуют консультации кардиолога для уточнения вида аритмии и проведения всестороннего изучения состояния сердечно-сосудистой системы. Если причина изменения ритма внесердечного происхождения, пациент может быть направлен к другим специалистам - эндокринологу, неврологу, неврологу. При подозрении на наличие системных ревматических заболеваний требуется наблюдение ревматолога. ⚠️ При нарушении работы сердца следует обратиться к врачу.
Чем опасны обезболивающие препараты? 💊 Бесконтрольный прием обезболивающих препаратов грозит: ∙ эрозивным гастритом; ∙ язвенной болезнью желудка; ∙ мигренью; ∙ токсическим гепатитом; ∙ острой почечной недостаточностью. В случае бесконтрольного приема нестероидных противовоспалительных и противомигренозных препаратов может возникать абузусная головная боль. 🔻 Основное лечение: отмена всех препаратов и введение специальных растворов, чтобы провести очищение организма. 🔻 При появлении непроходящих болей своевременно обращайтесь к врачу. ☀ Проект «Здоровый Хабаровск» 💻 здоровыйхабаровск.рф 📍 ул. Нагишкина, 7 📞 +7(4212) 40-90-60 #здоровыйхабаровск #здрав27 #хабаровск #здоровье #k
14 марта отмечается Всемирный день почки 💧 В честь этого дня напоминаем о профилактических мерах для предотвращения заболеваний почек👇 1️⃣ Регулярная физическая нагрузка помогает снизить риск развития заболеваний почек. 2️⃣ Правильное сбалансированное питание, увеличение потребления овощей и фруктов. Контроль уровня сахара в крови. 3️⃣ Контроль артериального давления (ниже 130/80 мм рт. ст.). Гипертензия является наиболее частой причиной поражения почек. 4️⃣ Контроль массы тела. 5️⃣ Снижение количества потребляемой соли (менее 5 г/сутки). Соль напрямую приводит к повышенному давлению, задержке жидкости в организме и отрицательно влияет на почки. 6️⃣ Отказ от вредных привычек: алкоголь и
Польза репы 💎 Несмотря на свою непопулярность, репа является полезным и питательным овощем, источником важных для человека веществ: ✔️репа содержит витамины группы В, С, РР, провитамин А, полисахариды, стерины, фолиевую кислоту, антиоксиданты; ✔️позволяет поддерживать здоровый вес за счет высокого содержания клетчатки; ✔️полезена для сердца – снижает кровяное давление и предотвращает чрезмерное образование тромбоцитов; ✔️улучшает работу печени и активизирует выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней и способствует снижению уровня холестерина; ✔️содержит лизоцим – вещество с очень сильной антимикробной активностью. А вы знали, что ботва репы – ценный источник витамина К
С 11 по 17 марта в России проходит Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С ❌ Гепатит C - это инфекционное заболевание, вызываемое вирусом гепатита С. Ежегодно 3-4 миллиона человек инфицируются вирусом. Около 150 миллионов человек хронически инфицированы и подвергаются риску развития цирроза печени и образованию злокачественной опухоли печени. ❗С каждым годом заболеваемость гепатитом С растет. Гепатит С не передается воздушно-капельным путем, при рукопожатии, объятиях, пользовании общей посудой, едой или напитками. Больные и носители вируса гепатита C не должны быть изолированы от членов семьи и общества, их не следует ограничивать или создавать
Масленица на здоровье🥞 Классические блины трудно отнести к здоровой пище, подходящей для регулярного употребления. Калорийность блинов может значительно отличаться в зависимости от количества масла, сахара и наличия начинки. Но если соблюдать несколько правил, блины вполне могут стать частью полезного рациона масленичной недели и принесут пользу здоровью. Немного советов 👇 ✅ Старайтесь жарить блины с минимальным количеством масла. ✅ Для начинки лучше отдать предпочтение нежирным сортам мяса, творогу, овощам, а также фруктам. Например, яблочный припек, или начинка из творога 5% жирности. ✅ Добавляйте в тесто меньше сахара - примерно половину от количества, указанного в рецепте. ✅ Без вред
Режим дня малыша 📝 Если малыш не привык к распорядку дня, то у него развиваются: 🟡плаксивость и капризность (которые входят в привычку) 🟡недосыпание и переутомление 🟡гиперактивность и гипервозбудимость 🟡сложности с формированием культурных и прочих навыков 🟡нарушение полноценного развития нервной системы ⏳Если родители проявляют разумную настойчивость в формировании новых привычек, через сравнительно небольшое время у ребенка вырабатываются соответствующие условные рефлексы. Выполнение режима дня в таком случае уже не будет представлять никаких затруднений. В карточках — советы родителям для создания правильного детского режима дня ✅ ☀ Проект «Здоровый Хабаровск» 💻 здоровыйхаба
Показать ещё