Великий пост без вреда для здоровья
Масленичная неделя закончилась и начался Великий пост, в этом году он продлится с 18 марта по 4 мая.
Напоминаем, как соблюсти ограничения и не навредить своему здоровью:
Некоторые дни поста подразумевают полное голодание. Это может себе позволить только полностью здоровый человек. Если вы не относите себя к таким, то просто сократите калорийность рациона в такие дни на треть.
Не рассматривайте Пост как способ похудеть.
Максимально разнообразьте рацион. В периоды серьёзных ограничений важно получать все необходимые микро- и макроэлементы из разрешённых продуктов. Поэтому чем разнообразнее будет рацион, тем больше шансов, что не возникнет н
- Класс
Польза апельсинов
В 100 граммах мякоти апельсина содержится около 50% от рекомендуемой дневной нормы витамина C.
Витамин C необходим нашему организму для укрепления иммунитета, профилактике заболеваний и даже для здоровья сердечно-сосудистой системы. Он помогает стенке сосудов оставаться прочной и эластичной.
Помимо витамина С апельсин содержит огромное количество витаминов, минералов и других полезных веществ: клечатку, витамин А, витамины группы В, биофлавоноиды, фруктовые кислоты, эфирные масла, калий, кальций, цинк.
Для того чтобы яркие и сочные апельсины приносили пользу и удовольствие, их лучше всего включать в рацион в свежем виде. Также необходимо соблюдать меру – не
- Класс
Как правило, впервые аритмии диагностирует терапевт во время диспансеризации или при обращении пациента с конкретными жалобами.
Отклонения в ритме сердца требуют консультации кардиолога для уточнения вида аритмии и проведения всестороннего изучения состояния сердечно-сосудистой системы.
Если причина изменения ритма внесердечного происхождения, пациент может быть направлен к другим специалистам - эндокринологу, неврологу, неврологу. При подозрении на наличие системных ревматических заболеваний требуется наблюдение ревматолога.
При нарушении работы сердца следует обратиться к врачу.
Чем опасны обезболивающие препараты?
Бесконтрольный прием обезболивающих препаратов грозит:
∙ эрозивным гастритом;
∙ язвенной болезнью желудка;
∙ мигренью;
∙ токсическим гепатитом;
∙ острой почечной недостаточностью.
В случае бесконтрольного приема нестероидных противовоспалительных и противомигренозных препаратов может возникать абузусная головная боль.
Основное лечение: отмена всех препаратов и введение специальных растворов, чтобы провести очищение организма.
При появлении непроходящих болей своевременно обращайтесь к врачу.
Проект «Здоровый Хабаровск»
здоровыйхабаровск.рф
ул. Нагишкина, 7
+7(4212) 40-90-60
#здоровыйхабаровск #здрав27 #хабаровск #здоровье #k
14 марта отмечается Всемирный день почки
В честь этого дня напоминаем о профилактических мерах для предотвращения заболеваний почек
Регулярная физическая нагрузка помогает снизить риск развития заболеваний почек.
Правильное сбалансированное питание, увеличение потребления овощей и фруктов. Контроль уровня сахара в крови.
Контроль артериального давления (ниже 130/80 мм рт. ст.). Гипертензия является наиболее частой причиной поражения почек.
Контроль массы тела.
Снижение количества потребляемой соли (менее 5 г/сутки). Соль напрямую приводит к повышенному давлению, задержке жидкости в организме и отрицательно влияет на почки.
Отказ от вредных привычек: алкоголь и
Польза репы
Несмотря на свою непопулярность, репа является полезным и питательным овощем, источником важных для человека веществ:
репа содержит витамины группы В, С, РР, провитамин А, полисахариды, стерины, фолиевую кислоту, антиоксиданты;
позволяет поддерживать здоровый вес за счет высокого содержания клетчатки;
полезена для сердца – снижает кровяное давление и предотвращает чрезмерное образование тромбоцитов;
улучшает работу печени и активизирует выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней и способствует снижению уровня холестерина;
содержит лизоцим – вещество с очень сильной антимикробной активностью.
А вы знали, что ботва репы – ценный источник витамина К
С 11 по 17 марта в России проходит Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С
Гепатит C - это инфекционное заболевание, вызываемое вирусом гепатита С. Ежегодно 3-4 миллиона человек инфицируются вирусом. Около 150 миллионов человек хронически инфицированы и подвергаются риску развития цирроза печени и образованию злокачественной опухоли печени.
С каждым годом заболеваемость гепатитом С растет.
Гепатит С не передается воздушно-капельным путем, при рукопожатии, объятиях, пользовании общей посудой, едой или напитками. Больные и носители вируса гепатита C не должны быть изолированы от членов семьи и общества, их не следует ограничивать или создавать
Масленица на здоровье
Классические блины трудно отнести к здоровой пище, подходящей для регулярного употребления. Калорийность блинов может значительно отличаться в зависимости от количества масла, сахара и наличия начинки. Но если соблюдать несколько правил, блины вполне могут стать частью полезного рациона масленичной недели и принесут пользу здоровью.
Немного советов
Старайтесь жарить блины с минимальным количеством масла.
Для начинки лучше отдать предпочтение нежирным сортам мяса, творогу, овощам, а также фруктам. Например, яблочный припек, или начинка из творога 5% жирности.
Добавляйте в тесто меньше сахара - примерно половину от количества, указанного в рецепте.
Без вред
Режим дня малыша
Если малыш не привык к распорядку дня, то у него развиваются:
плаксивость и капризность (которые входят в привычку)
недосыпание и переутомление
гиперактивность и гипервозбудимость
сложности с формированием культурных и прочих навыков
нарушение полноценного развития нервной системы
Если родители проявляют разумную настойчивость в формировании новых привычек, через сравнительно небольшое время у ребенка вырабатываются соответствующие условные рефлексы. Выполнение режима дня в таком случае уже не будет представлять никаких затруднений.
В карточках — советы родителям для создания правильного детского режима дня
Проект «Здоровый Хабаровск»
здоровыйхаба
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О бизнесе
Регулярно и интересно рассказываем о самом главном - вашем здоровье!
- Ул. Нагишкина, 7, Хабаровск