Под воздействием солнечного света мозг вырабатывает гормоны удовольствия - дофамин и серотонин. Они улучшают настроение и повышают устойчивость организма к стрессу. “Солнечный” витамин D участвует в обмене кальция, отвечающего за прочность костей, здоровье суставов, состояние зубов и десен. Ультрафиолет делает тон кожи более ровным, а ее текстуру – гладкой. Так зачем же нам защищаться от солнца, если оно так полезно? Причем, говорят, что защищаться от солнца нужно не только летом, но круглый год? В этой статье вы узнаете:
В чем вред солнца
Что такое SPF
Как использовать солнцезащитные средства в городе
UV-Индекс. Зачем нужен, где проверить
1. Вред солнечных лучей
Так почему же косметологи и врачи постоянно говорят, что находиться на солнце вредно? Все дело в дозе. В достаточном количестве солнце лечит и помогает. А вот избыток солнечных лучей наносит большой вред. Избыток ультрафиолета:
Повреждает коллагеновые и эластиновые волокна. А это то, что делает нашу кожу красивой, молодой и упругой.
Обедняет микробиом кожи. Микробиом – это целая экосистема микроорганизмов (бактерий), которые обитают на коже. И это первый и главный защитный барьер, который поддерживает здоровье и иммунитет кожи.
Ослабляет иммунную систему.
Провоцирует развитие фотодерматитов. Проявляется фотодерматит в виде волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи, возникающих после контакта с солнцем.
Способствует развитию онкологических заболеваний и др.
Приводит к преждевременному старению кожи и ухудшению здоровья в целом.
2. Что такое SPF
Первая линия защиты от солнца — это санскрины. На любом солнцезащитном креме вы увидите три буквы SPF и цифры — 15, 30, 50, 80 и тп. Что означают эти буквы и эти цифры? SPF - sun protection factor
Число обозначает время, в течение которого средство действует. Сколько времени вы можете провести на солнце, прежде чем начнете обгорать. Но у каждого будет свое время. Как это? Смотрите: Вы знаете, что на солнце без всякой защиты вы обгорите уже через 10 минут. На тюбике с кремом SPF = 20. 10 минут умножаем на SPF20, получаем 200. 200 минут защиты от негативного воздействия солнца.
- Это значит, можно мазаться этим кремом и находиться на солнце 200 минут? - Нет! Ни в коем случае. Все это хорошо только в теории. Нет на свете такого крема, который обеспечивает 100-процентную защиту от солнца. Каким бы кремом вы не обмазались, нельзя находиться под активным солнцем несколько часов подряд. Нет, коричневый загар — это вовсе не так красиво. И уж точно он не стоит морщин, пигментных пятен, шелушения и раннего старения.
Как использовать солнцезащитные средства в городе
Правило двух часов, через которые нужно обновлять солнцезащитное средство действует для летнего пляжа. Если вы в городе и не стоите на площади часами под палящим солнцем, вам не нужно через каждые два часа смывать косметику и наносить снова санскрин. Действуйте так: Утром очищаете кожу умывалкой, тонизируете, затем
первый вариант: наносите сыворотку и солнцезащитный крем
второй вариант: наносите сыворотку, затем сс-крем или dd-крем с SPF
третий вариант: наносите дневной крем, затем крем с SPF
четвертый вариант: наносите дневной крем, затем тональный с SPF
Выбирайте тот вариант, который вам больше нравится. Я обычно после тонера и сыворотки наношу dd-крем с SPF и завершаю пудрой с SPF, если выхожу надолго на улицу. Если же в основном провожу время дома и UV-Индекс не высокий, то вообще не пользуюсь средствами с SPF.
4. UV-Индекс. Зачем нужен, где проверить
Проверяйте UV-Индекс, перед тем, как выйти на улицу. Дело в том, что на глаз сложно определить, много ли вредного солнечного излучения на данный момент. В пасмурную погоду или в мороз тоже можно легко обгореть и получить свою абсолютно ненужную дозу ультрафиолета. Поэтому смотрим на UV-Индекс. Чем выше UV-Индекс, тем больше защиты от солнца нам требуется. Проверить UV-Индекс можно на любом смартфоне.
UV-Индекс 0-2 — солнцезащитный крем можно и не использовать, Если вы не собираетесь находиться на свежем воздухе часами.
UV-Индекс 3-5. Если вы выйдете на улицу минут на 15-20 без защиты от солнца, ничего страшного не произойдет. Блондинкам и рыжим с нежной светлой кожей лучше защититься.
UV-Индекс 6 и выше. А здесь уже нет никакой разницы, блондинка вы или брюнетка. Включаем максимальную защиту!
UV-Индекс 8 и выше. Если есть возможность побыть в помещении - отлично. Если нет — санскрин с высоким SPF, одежда, закрывающая тело, головной убор и передвигаемся по участкам, где есть тень.
Никогда не пренебрегайте защитой от солнца, не важно — лето на дворе, или зима. Вспомните красавиц прошлых веков. Они ходили в шляпах и обязательно под зонтиками, чтобы защитить нежную кожу и как можно дольше оставаться красивыми и молодыми. И не только в Европе, но и в Азии женщины постоянно защищались от прямых солнечных лучей. И делали это не зря. Оставайтесь здоровыми и красивыми как можно дольше! И подписывайтесь на мой блог о красоте, у меня много полезного и интересного. https://ok.ru/innamassage
Инна про массаж лица и косметологию
Блог о косметологии, массаже лица и бережном уходе за собой!
Я – Инна, покажу эффективные техники самомассажа лица и расскажу про косметику.
Еще я здесь делаю обзоры различных баночек и тюбиков, рассказываю про красоту, здоровье и как жить в гармонии с собой и миром после 40. Присоединяйтесь!
Мой блог в телеграме https://t.me/innarulit
Сотрудничество tortila13@mail.ru
в тг @Innache
Солнце сушит нежную кожу губ. От морской воды также появляется сухость и порой раздражение. Ветер провоцирует мелкие ранки.
Чтобы сохранить губы красивыми достаточно мазать их бальзамом для губ.
В последнее время мой любимый бальзам — от Meadow Cosmetics. На пчелином воске, прополисе и касторовом масле. Увлажняет, смягчает, защищает, ложится ровно и не скатывается.
В чем опасность холки на шее и как от нее избавиться
Недавно выставляла у себя несколько упражнений на холку. И тут наткнулась на видео Дарьи о том, как избавиться от холки за 10 минут в день. Вот видео
https://ok.ru/video/7620730227230
, посмотрите! Отличные упражнения у Дарьи. Думаю, подойдут всем: и тем, кто уже заметил у себя небольшой горбик в районе шеи, и тем, кто делает профилактику на будущее. По статистике холка на шее возникает у 80% женщин старше 40 лет. Это не особо красиво. Но красота — дело вкуса. А вот то, что холка — это еще удар по здоровью, мало кто знает.
Базовый простейший уход за кожей состоит не из 10 этапов. И не из 7.
Он простой:
1. Очищение
2. Увлажнение
3. Защита от солнца
Мой уход такой:
1. Очищение
2. Тонизация
3. Сыворотка
4. Увлажняющий крем с спф
Плюс периодически маски
Плюс периодически мягкий пилинг
Плюс периодически кислоты
Плюс регулярный массаж лица
Хватит ли первого варианта?
Кому-то хватит.
Кому-то нет.
Смотрите, что подходит именно вам.
Не мажьте крем для век на все веки! На подвижное веко и на мягкую нежную кожу прямо под глазами крем наносить не надо. Мажем только кожу по окружности орбитальной кости!
Не бойтесь, что остальная кожа не получит своих питательных веществ. Крем мигрирует сам куда надо, и кожа сама заберет все полезные активы крема.
С возрастом шея становится короче, выдвигается вперед, и появляется ненавистная холка!
Все дело в том, что мы мало двигаемся, сутулимся, много сидим в смартфоне — из-за чего шея выдвигается вперед и укорачивается.
Что же делать?
А делать надо упражнения для удлинения шеи и избавления от холки!
Это волшебное упражнение!
Делайте каждый день и увидите, как холка становится меньше, осанка улучшается, грудь распрямляется.
Еще одно упражнение для осанки у меня уже вышло в блоге. Не пропустите!
На днях попробовала на себе маску с экстрактом икры и коллагеном с эффектом подтяжки от фирмы Bielenda.
Лучше наносить на ночь, так ее не надо смывать.
Хорошая штука!
Как удлинить шею, убрать холку и снять напряжение с шейного и грудного отдела.
Держите первое упражнение!
И не пропустите следующие простые, но эффективные упражнения для шеи и осанки!
Есть два типа косметических средств для ухода за кожей, которые я не покупаю сама и не советую своим клиенткам и подписчицам.
Всё в видео!
#ГоворимСпортуОК
Почему сияющая кожа — это идеал, к которому многие стремятся? Такая кожа словно естественно светится изнутри, и это воспринимается как признак здоровья, молодости и ухоженности.
Для сияющей кожи нужна не дорогущая косметика, а правильный уход, свежий воздух и простая вкусная еда.
Посмотрите на картинку!
#ГоворимСпортуОК
Не цифры в паспорте определяют наш возраст. И не количество морщинок. Главное — это сосуды и суставы.
Сделайте этот быстрый тест на возраст.
Если получилось — ваш организм как у молодого человека.
Если нет — надо заняться своим телом.
Будьте здоровы и красивы!
Мы сделали эфир с коучем по управлению стрессом и питанию Машей Кузьо.
Я столько нового узнала! А думала, я такая вся умница-разумница в плане питания.
Маша от одних мифов не оставила ни камушка ни кирпичика, а другие совершенно неожиданно оказались правдой.
Держите запись эфира
https://youtube.com/live/RGHLmz1PHTk?feature=share
Поговорили с Инной Черепановой, косметологом, про вес и возраст и еще про разные мифы про питание и вес:— Люблю сладкое не могу, но, зараза, портит фигуру. Н...
Нет комментариев