Привет, друзья! 🌟 Сегодня мы познакомимся с тремя супер упражнениями, которые просто необходимы при сидячей работе. 🪑 Длительное сидение приводит к перенапряжению мышц, вызывает боль в шее, плечах и ногах, а также ухудшает крово- и лимфоток в организме. Эти ЛФК упражнения помогут вам: - Растянуть верхнюю часть тела - Привести в тонус мышцы ягодиц и бёдер - Расслабить область шеи и поясницы - Улучшить кровообращение 💪✨ Каждые 30-40 минут вставайте со стула и выполняйте эти упражнения, чтобы снять напряжение и оставаться в тонусе. ⚡
Привет, дорогие друзья! 🌞 Сегодня я хочу поговорить о восстановлении энергетического баланса. В современном мире, где каждый день насыщен стрессами, дедлайнами и множеством задач, многие из нас ощущают постоянную усталость и нехватку энергии. Но как же восстановить силы и вернуть себе бодрость и жизненную энергию? Давайте разберемся вместе! Что такое энергетический баланс? ⚖️ Энергетический баланс – это состояние, при котором ваш уровень энергии соответствует вашим потребностям и активностям. Это своего рода гармония между поступающей в организм энергией (питание, отдых) и энергозатратами (физическая и умственная активность, с
Привет, друзья! 🌟 Хотите жить долго и быть здоровыми? Начинаем тренировать икроножную мышцу - наше "второе сердце"! 💪❤️ Икроножная мышца играет ключевую роль в системе кровообращения, помогая сердцу толкать кровь снизу вверх. Поэтому важно, чтобы она была здоровой и крепкой. Давайте укреплять икроножную мышцу, чтобы она могла эффективно выполнять свою работу и поддерживать здоровье всего организма. 🏃♂️💓 Здоровые икры - здоровое сердце! 🌿
Дорогие друзья!🙏 В этом видео мы погрузимся в мир позитивных утверждений и узнаем, как использовать аффирмацию для укрепления уверенности и достижения желаемых целей 🔥 Приготовьтесь к искреннему разговору о важности веры в себя и о том, как она может изменить нашу жизнь. Не забудьте поделиться своим опытом и впечатлениями в комментариях после просмотра! Давайте вместе создадим волну позитива и мотивации 🚀
Дорогие друзья! Сегодня поговорим о простом, но эффективном упражнении для мозга, которое поможет улучшить наше самочувствие, баланс и координацию! В этом видео мы сфокусируемся на точности и осознанности каждого движения. 👟 Первое, что мы делаем - стоим на одной ноге, которая служит опорой. Другая нога работает на весу. Мы контролируем каждое движение, согласовывая работу рук и ног, чтобы добиться гармонии в действиях. 💨 Не забываем о дыхании - оно должно быть свободным и ровным. ⚖️ Важно сохранять баланс, чтобы уменьшить риск падений и травм. Это упражнение также помогает укрепить стопу и голеностопный сустав. 🌍 Помим
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.