Вы знали ли, что Йозеф Пилатес — это настоящий человек? Я, по крайней мере, не знал.
Йозеф Пилатес, создатель собственной системы физических упражнений, верил в то, что человек может оставаться молодым в 60 лет, а стареть в 30, так как гибкость позвоночника определяет степень молодости. Он сам следовал своей методике и прожил долгую и здоровую жизнь, несмотря на свою хилость в детстве.
Родившийся в 1883 году в Германии в бедной семье грека и немки, Йозеф Пилатес столкнулся с множеством болезней в детстве, таких как рахит и астма, а также ревматизм. Его дразнили в школе, но в 9 лет отец дал ему фразу, которая изменила его жизнь: "Ты сам хозяин своей судьбы. Можешь жаловаться, или можешь что-то сделать".
Благодаря упорным тренировкам, Йозеф преобразился из хилого мальчика в спортсмена, занимаясь гимнастикой, лыжами, боксом и дайвингом. Он развил свою мускулатуру до такой степени, что стал востребованным моделью для анатомических рисунков художников.
В 1912 году Пилатес переехал в Англию, где занимался боксом, цирковой гимнастикой и обучением самообороне. Даже во времена Первой мировой войны, находясь в лагере как немец, он продолжал тренироваться.
После войны Йозеф Пилатес перебрался в Нью-Йорк. Там, в эпоху расцвета спортивных и фитнес-центров, он рисковал, вложив все свои сбережения в студию при Нью-Йоркском балетном центре. Его популярность стремительно росла: к нему обращались артисты, голливудские звезды и спортсмены.
Сегодня система Пилатеса вновь переживает волну популярности.
Эта система понятна, легка и весьма эффективна: правильное дыхание в сочетании с хорошо разработанной гимнастикой формирует мышечную поддержку вокруг позвоночника и суставов. Благодаря плавным движениям риск травм минимизируется.
Пилатес подходит для всех: молодых и старых, здоровых и больных, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Однако, чтобы получить пользу, тренировки следует проводить регулярно.
Сам Йозеф Пилатес, помимо создания системы упражнений, утверждал, что после десяти занятий по его методике человек почувствует себя лучше, через двадцать занятий начнет выглядеть лучше, а после тридцати обретет новое тело. Подчинив свое тело контролю, человек обретает уверенность и начинает управлять своей жизнью.
"Мы выходим на пенсию слишком рано и умираем слишком молодыми," — писал он. — "Цветение человека должно приходиться на возраст 70+, а старость — в сто лет."
Привет! Наша группа о здоровье и здоровом образе жизни. Каждый день публикуем полезные посты для вас. Будет здорово, если пригласите в группу ваших друзей.
В 83 происходит упадок иммунитета, многие умирают в этом возрасте. Если дать поддержку организму и повезёт, то следующий жизненный рубеж пожилого человека наступит уже в возрасте 92-94 года.
ПОВТОРИ эти УПРАЖНЕНИЯ, чтобы избавиться от зажимов в шее и в спине
Информация в видео дается лишь в ознакомительных целях и не является прямой инструкцией к действию. Прежде чем применять какие-либо советы вам нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Мы не несем ответственности за ваши дальнейшие действия после просмотра этого видео.
Комментарии 8