ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

🔥 Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК®️ качественно прорабатывает ноги, укрепляя тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, служит профилактикой развития плоскостопия и артроза.

Простая зарядка для пожилых

«Движение – это жизнь, а жизнь – движение!» – сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Предлагаю вам подвигаться вместе с моим отцом, выполняя простые упражнения оздоровительной методики ЧЕРЕНОК. В видео ниже вы найдёте: • короткий комплекс простых упражнений, который быстро наполнит вас энергией, оздоровит позвоночник, суставы и все внутренние органы; • комментарии по правильной технике выполнения упражнений и полезные рекомендации для самостоятельных домашних занятий.

Боль в плече и плечевом суставе. Что делать?

Боль глубоко по передней поверхности плеча и в глубине плечевого сустава, которая опускается вниз по руке, уходя на кисть может возникать из триггерных точек подостной мышцы. В видео ниже вы узнаете: • что нужно делать в домашних условиях, чтобы убрать боль в плече и плечевом суставе; • как промассировать и вытянуть подостную мышцу в домашних условиях, устранив триггерные точки и снизив уровень дискомфорта.

Чем полезна стойка на руках и как её освоить?

Стойка на руках помогает укрепить мышцы рук, спины, живота, развивает координацию и чувство равновесия. В видео ниже вы узнаете: • чем ещё полезна для здоровья организма стойка на руках; • подробные рекомендации по освоению этого комплексного упражнения; • противопоказания для выполнения стойки на руках.

3 простых упражнения для улучшения осанки и здоровья позвоночника

Правильная осанка - залог здоровья всех систем организма. Если вы только озаботились вопросом восстановления осанки, скорее всего, ваши мышцы, которые помогают удерживать осанку ослаблены и нуждаются в регулярной правильной тренировке. В этой публикации вы узнаете: • какая осанка является правильной и как проверить осанку в домашних условиях; • короткий комплекс простых упражнений для формирования правильной осанки; • полезные рекомендации по улучшению осанки.

🔥 Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК®️ подходит и для нетренированных людей, и для хорошо подготовленных спортсменов.

Почему нужно двигаться, если много сидишь

Современный образ жизни часто заставляет нас проводить большую часть дня за рулём автомобиля, за компьютером или на учебе, сидя за партой. В этой публикации вы узнаете: • к каким проблемам может привести длительное сидение; • как при помощи простых упражнений оздоровительной методики ЧЕРЕНОК поддерживать здоровье мышц и суставов ног.