Гречнево-куриные котлеты: быстро и полезно!
на 100грамм - 159.39 ккалБ/Ж/У - 15.41/2.57/18.59
Ингредиенты:
Крупа гречневая - 200 г
Куриное филе - 450 г
Мука цельнозерновая - 4 ст. л
Яйцо - 2 шт
Укроп - 10 г
Лук - 2 шт
Чеснок - 3 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе смолоть в фарш. Гречку отварить - приготовить рассыпчатую кашу. Фарш прокрутить с репчатым луком, приправить черным перцем и солью - хорошо вымесить и слегка отбить. Смешать фарш и гречу. Приготовить начинку для котлет: яйца отварить, натереть на средней терке, укроп и чеснок порубить, все смешать. Весь фарш разделить на порции, сформовать лепешку, в центр каждой выложить по 1-2 ст.л яично-укр
Редкие духи и популярный парфюм для вас! Без предоплаты! Оформляйте у Лидии: ok.ru/profile/571767093137 Отзывы и каталог тут: ok.ru/magazintre Звоните: 8-800-550-60-64 (бесплатно) или пишите на вайбер/ватсап: +7-965-131-09-91 В наличии большой выбор мужской и женской парфюмерии премиум-класса, а также элитные реплики высокого качества по выгодным ценам.
Идеи для пп обеда/ужина
Гречка+запеченный котлеты из грудки+салат из капусты, морковки и огурца
Запечённая куриная голень+макароны+томатная паста+брынза+мексиканская смесь
Отварной молодой картофель+куриное бедро запечное+салат из свежих овощей+хлеб ржаной с сухофруктами и орехами
Гречка+котлета куриная+свекла вареная+сметана
Грудка+макароны+томатная паста+брынза+брокколи
⠀