Кабинет массажа Ольги Шестопаловой

Милые и дорогие дамы близится лето, время достать из шкафов любимые лёгкие наряды и открыть своё тело солнечным лучам. Но не достаточно только сменить гардероб, ведь Ваше тело после зимы очень нуждается в уходе и обновлении. Снять напряжение и стресс, разгрузить позвоночник, избавиться от лишних килограммов, целлюлита и привести тело в идеальную форму Вам поможет – МАССАЖ. Для Вас различные программы восстановления, уменьшения объемов, также оздоровительный массаж. Приятные ценны. Делитесь публикациями группы с друзьями, ставьте КЛАСС. Спасибо, хорошего вам настроения и не болейте…

5 фактов о пользе массажа. Массаж после напряжённого рабочего дня или занятия спортом, или активного отдыха… это настоящее удовольствие. Однако сеанс массажа – это не только приятные ощущения и лёгкость в теле, это по-настоящему полезное воздействие на организм. 1.Польза мышцам. Массаж благотворно воздействует на мышцы. За счёт притока крови, они насыщаются кислородом. Многим ведь знакомо это ощущение, когда с помощью массажа можно убрать болезненные ощущения в мышцах после физических нагрузок. Улучшает работоспособность мышц при утомлении, позволяя им расслабиться и восстановиться. 2. Массаж воздействует на суставы. Качественный сеанс массажа положительно воздействует на суставы и улучшает

Несколько простых правил для правильной осанки. Правильная осанка – это то, к чему надо приучать с детства, потому что последствия хорошо известны. Однако начать работать с осанкой во взрослом возрасте тоже полезно. Что такое осанка? Это поза, которую принимает человек по привычке, когда он стоит или сидит, не применяя при этом какое-либо мышечное напряжение. Есть несколько видов нарушения осанки. Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Отклонение позвоночника в сторону — сколиоз. В передне-заднем направлении — сутулость, круглая спина, кругловогнутая спина, плоская спина, плосковогнутая спина. Несмотря на то, что формиров

Выходные прекрасный повод отдохнуть, расслабиться и провести время с пользой для своего здоровья. Несколько рецептов для приготовления гигиенических и укрепляющих ванн. Солевая ванна с добавлением 250-500 г морской соли или 500 г столовой соли успокаивает нервную систему, делает кожу упругой, оказывает стимулирующее и укрепляющее действие. Ванна с сосновым экстрактом укрепляет нервную систему, не только снимает усталость, но и способствует восстановлению организма. Оптимальная температура такой ванны - 35° С. Ванна с пшеничными отрубями или овсяными хлопьями - устраняет раздражение кожи, шелушения и покраснения. Чтобы ее приготовить возьмите 250 г отрубей или овсяных хлопьев, опустите в ма

7 упражнений для шеи, которые можно сделать прямо сейчас Если вы целый день проводите перед монитором, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется, что она сейчас отвалится. ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА Потягивание шеи. Сядьте прямо, поставьте ноги на пол, положите руки на бедра. Держа шею прямо, приподнимите затылок вверх. При этом подбородок должен быть слегка опущен вниз, но не прижат к груди. Расслабьте и опустите плечи вниз. Почувствуйте растяжение в области шеи. Повторите несколько раз. Повороты шеи. Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Поверните голову влев

А с чего начинается ваш день? Для хорошего настроения и самочувствия начните с разминки. Вот некоторые варианты упражнений: Выполняются обычно в такой последовательности (но это вовсе не обязательное условие): 1.Повороты головы из стороны в сторону, кивание вверх-вниз, вращательные движения головой. 2.Вращательные движения кистями рук по часовой и против часовой стрелки. 3.Вращательные движения в локтевых суставах. 4.Разминка плечевых суставов. Подъемы рук через стороны вверх, «ножницы» руками перед грудью, вращательные движения. 5.Наклоны корпуса вперед и в стороны. Вращение тазом попеременно в обе стороны. 6.Махи ногами вперед-назад и в сторону. 7.Сгибания-разгибания в коленном суставе. 8.