Предыдущая публикация
23 адаттар, анын аркасында сиз өзүңүздүн жашооңузду түп-тамырынан “жаңылайсыз”.
1. Чет тилин үйрөнүүнү баштаңыз. Жөн гана аны күн сайын, жок дегенде жарым саат бою үйрөнүңүз.
2. Ар бир күнү бөлмөңүздү тазалап, керексиз таштандыларды ыргытыңыз.
3. Компьютер оюндарын таштаңыз. Алар дүйнө кабылдоосун бузуп, кадимки адамдарды адашкандарга айлантат.
4. Фаст-фуд жана башка керексиз тамактардан толук баш тартыңыз. Туура тамактанууну баштаңыз.
5. Эртең мененки көнүгүүлөрдү жасаңыз.
6. Күн сайын бир убакта уктап, ойгонууга өзүңүздү машыктырыңыз.
7. Тамак-ашты бир убакта жеңиз – ал үчүн денеңиз сизге ыраазы болот.
8. Кеминде 8 саат уктаңыз. Бул сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн абдан маанилүү.
9. Акчаны үнөмдөө. Сапарыңыз үчүн сактап баштаңыз. Башка өлкөлөргө саякаттоо горизонтторду өнүктүрөт. Жапайылар катары саякатка чыккан жакшы, туристтик агенттиктер жок.
10. Жакшы нерселерди гана ойло - баары сөзсүз ишке ашат! Көбүрөөк жылмайыңыз.
11. Ийгиликтериңизди күндөлүккө жазыңыз. Кечинде жетишкендиктериңизди белгилеңиз. Ким болбосун, ал тургай эң кичинекей.
12. Жашоону өзгөрткөн туура китептерди окуп баштаңыз.
13. Интернетке күнүнө бир сааттан ашык эмес убакыт бөлүңүз.
14. Тамактан 10-15 мүнөт мурун бир стакан таза суу ичиңиз. Күнүнө 2 литрден кем эмес ичиш керек. суу. Бул ички процесстерди жакшыртат. Өзүңүздү жакшы сезесиз.
15. Денеңизге кам көрүңүз. Майды күйгүзүп, булчуң массасын түзүңүз.
16. Максаттарыңыздын сүрөттөрүн таап, көрүнүктүү жерге чаптаңыз. Визуализация абдан маанилүү.
17. Кагазга бардык "илинген жемиштерди" (көп убакыт бою жасала турган жана тынчтык бербеген нерселерди) жазыңыз. Алар менен күрөш, ошондо жашоо жеңилдейт. Текшерилди.
18. Уятсыз сөздөрдөн жана толуктоочу сөздөрдөн алыс болуңуз. Жалпысынан айтканда, сөзүңүздү байкаңыз.
19. Күн сайын бир кичинекей жакшылык кылыңыз. Жакшылык кылганда эч нерсе күтпө. Жакшылык башкада кайтат.
20. Күн сайын мөмө, жашылча, мөмө жегенге аракет кылыңыз. Кадимки картошка жана макарон пюреңизди жаңы жашылчаларга алмаштырыңыз.
21. Түз жүрүңүз. Позаңды байка.
22. Ар кандай жаман адаттардан баш тартыңыз. Тамеки жана спирт ичимдиктерин ичүү рак жана башка ооруларды пайда кылат. Эмне үчүн өзүңүздү бактысыз жашоого айыптайсыз?
23. Адамдарга жакшы сөздөрдү, комплименттерди айт. Бул адатка айланса сонун болот.
Унутуп албаш үчүн тизмени өзүңө сакта.
Өзгөрүүнү баштаңыз, ошондо сизди курчап турган дүйнө өзгөрөт!
Следующая публикация
Нет комментариев