Клуб здорового образа жизни. Тюмень.

Вода, здоровье и контроль веса: мифы и факты Миф: взрослым нужно всего2 л воды в день для поддержания оптимального водного режима Факт: на самом деле, современные рекомендации составляют 2 столовых ложки (30 мл) на1 кг веса. Например, при весе в 80 кг вам нужно выпивать в день 2.4 л воды. Чем крупнее человек, тем выше его метаболическая нагрузка, тем больше воды ему требуется. Миф: жажда – лучший признак обезвоживания Факт: индикатор жажды не сработает до тех пор, пока у вас не проявится слабое обезвоживание. Лучшим индикатором увлажнения может быть наблюдение за цветом вашей мочи. Прозрачная или бледно-желтая моча свидетельствует о достаточном увлажнении. Темно-желтая или золотистая моча

Правда о трансжирах В последнее время врачи весьма обеспокоены проблемой трансжиров. Эти вещества входят в состав маргарина, выпечки, многих полуфабрикатов. Трансжиры в природе не встречаются, их получают искусственным путем — методом гидрогенизации, то есть превращения жидкого жира (растительного масла) в твердый. Впервые эта технология появилась полвека назад. У пищевиков она тотчас вошла в моду, потому что производить маргарин было намного дешевле, чем делать сливочное масло. Наряду с насыщенными жирами, трансжиры даже из растительных масел являются основными виновниками атеросклеротического поражения кровеносных сосудов. Наклейки на продуктах теперь включают количество граммов жира на по

Борьба с эффектом "Йо-йо" при соблюдении диеты Одна из моих многолетних пациенток сбросила 68 кг. Предвосхитив Ваше восхищение и вопросы вроде: "Ух ты, это же так много!" или "Как ей это удалось?", позвольте мне оговориться, что это количество она сбросила не сразу. В сущности, она сбрасывала одни и те же 13,5 кг без малого пять раз. Она - классический пример эффекта "диеты йо-йо" – ее вес увеличивается и уменьшается, но она не может его удержать на одном уровне. Давно установлено, что люди сталкиваются с подобными колебаниями веса, когда они пытаются соблюдать чересчур строгие программы снижения веса, требующие слишком больших усилий и лишений на протяжении длительного периода времени. Стои

Природа устроила так, что здоровая иммунная система человека справляется с любой простудой за 2–3 дня. Если же защита организма ослаблена, то это может привести к развитию заболеваний. Один из самых естественных способов укрепления иммунитета – полноценное сбалансированное питание. О том, как можно успешно противостоять болезням с помощью режима питания, рассказывает Алла Шилина – врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт бренда Herbalife.Если вы быстро утомляетесь, постоянно чувствуете вялость, упадок сил, сонливость и у вас часто болит голова – значит, что-то не в порядке и стоит задуматься об укреплении иммунитета. Когда организм ослаблен, он не может вовремя найти и обезвреди

Новая тестовая программа ТЕСТ-ДРАЙВ от Herbalife!!! Она создана специально для тех, кто хочет попробовать наше питание, примерить к своему рациону! Еще один повод ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ, ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДЕТЬ, КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС И БЫТЬ ПОЛНЫМ ЭНЕРГИИ!!! Программа рассчитана на 3 дня правильного питания и стоит 800р. В данную программу входят: 1) завтрак - чай+коктейль 2) полдник - коктейль 3) 1,5 литровая бутылка с чаем Условия: 1) фото 2) замеры (вес, объемы) 3)ежедневная связь со мной и на 4-й день встречаемся для подведения итогов! программу можно пройти у нас в клубе или дома!