✔ФИТНЕС КУХНЯ

Лишний вес,к сожалению,проблема многих женщин. Это огромный груз, который давит на Вас не только физически, но и психологически... Поэтому стоит избавиться от него раз и навсегда! Не откладывайте своё похудение, ВРЕМЯ УБЕГАЕТ.. оно уносит с собой Вашу красоту и здоровье... Я тот человек, который поможет Вам и поддержит как никто другой! Немного расскажу об особенностях и преимуществах моего курса: Пишу программы как для обычных девушек,так и для кормящих мамочек ( молоко остается в норме , мама - худеет); Учитываются непереносимости и вкусовые предпочтения; Возможность приостановки курса; Предост

Рецепт вкусных маринованных грибочков Ингредиенты: Грибы Соль Горчица 1 ст л лимонного сока Лук Зелень Чеснок Кипяток Ставь реакцию,если понравился рецепт

Коктейль "Хорошее пищеварение" на 100грамм - 83.23 ккалБ/Ж/У - 2.78/1.38/15.23 Ингредиенты: Кефир — 170 гр Банан — 70 гр Чернослив — 3-4 шт Приготовление: Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, есле не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению. Если у вас проблемы с желудком - выпейте такой коктейль вечером и утром вы с легкостью разрешите их. Приятного аппетита!

Курица с брокколи белки - 10,7 жиры - 5,6 углеводы - 5,2 ккал - 147 Ингредиенты: Большой кочан брокколи 2 куриные грудки (350 - 400гр) йогурт классический 500гр Столовая ложка горчицы Зелень Процесс 1. Разбираем брокколи на соцветия и отвариваем буквально пару минут в подсоленной воде. Окатываем холодной водой 2. Одновременно с этим отвариваем куриные грудки, и режем на небольшие кусочки 3. Смешиваем горчицу и йогурт, добавляем соль-перец-зелень. 4. Собираем всё в одной сковородке, закрываем крышкой и даём потомиться на медленном огне минут 15.

Приготовим вкусный, сытный и быстрый ужин из кабачков! Всего 200ккал на порцию! Также это отличный вариант низкокалорийного гарнира к рыбе или мясу. Нам понадобится: 2 кабачка, 2 помидора, 1/2 желтого перца (можно взять и зелёный или красный), 2ст ложки натурального йогурта или сметаны (10-15%), 1/2-1 ст ложка соевого соуса, 50г сыра, соль, перец, сушёный чеснок, паприка по вкусу! кунжут по желанию. Ставь реакцию,если понравился рецепт

ИДЕАЛЬНАЯ ГРУДКА ПОД ШУБОЙ Попробовав однажды - захотите повторять снова и снова Ингредиенты: • 3 шт куриного филе • 4 яйца • 150 г сыра • 2 помидора • 2 зубчика чеснока • любая зелень • 2 ст. л. сметаны • соль/перец/паприка по вкусу Ставь реакцию,если понравился рецепт

Нежнейшая куриная грудка в сливочном соусе Подходит к любому гарниру, а готовится очень быстро и просто Куриная грудка филе -разделить на части Мука - 1 ст.л. Помидор - 1шт Сыр - 50гр Сливки 10% - 200мл Зелень Можно добавить зубчик чеснока Соль и специи по вкусу Ставь реакцию,если понравился рецепт

Закуска к шашлыку Ингредиенты: 500 г томатов черри Половинка среднего репчатого лука 2 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. соевого соуса 2 ст.л. мёда 2 ст.л. сока лимона 2 зубчика чеснока 1 ч.л. сушеного базилика 1 ч.л. соли Ставь реакцию,если понравился рецепт

Хит этого лета филе бедра курицы 2 упаковки бекон 3 упаковки соус тэрияки лук 3 шт Ставь реакцию,если понравился рецепт