?
Хотя, пожалуй, доверим эту работу продуктам, повышающим настроение. Да, да, такие тоже бывают
⠀
Так что прогуливаясь на выходных по магазину, обратите внимание на этих ребят:
⠀
Гречневая и овсяная каши
В них содержится масса сложных углеводов, которые организмом человека усваиваются не сразу, на протяжении всего светового дня, тем самым обеспечивая организм и головной мозг энергией.
⠀
Яйца
В них содержится витамин А, магний, триптофан и каротины, которые хоть и косвенно, но влияют на настроение человека.
⠀
Кофе
Улучшить настроение в нем помогает кофеин – это вещество на головной мозг действует как нейростимулятор. Такой эффект держится порядка 3 – 5 часов.
⠀
Орехи
В них содержатся омега-3 жирные кислоты, магний, витамины В-группы, триптофан и селен. Так что, включение в рацион орехов – один из самых простых вариантов профилактики депрессии.
⠀
Жирные сорта рыбы
В жирных сортах рыбы нередко содержится большое количество йода, которое помогает концентрации внимания и улучшает общий тонус организма.
⠀
Всем вкусных выходных и отличного настроения
⠀
#аптечныйблог #Аптекадлябережливых #pharmacyblog
Нет комментариев