ЗОЖ: питание и здоровье

ТОРТИК ЗЕБРА С КИВИ И БАНАНОМ Калорийность на 100 г - 146 Ккал Ингредиенты: - 200 гр.киви - 100 гр.банана - 4 яйца - 100 гр.рисовой муки - 5 гр.разрыхлителя - 10 гр.какао - 300мл молока 2,5% - 20 гр.кукурузного крахмала - 10 гр.сахарозаменителя Приготовление: 1.Выпекаем бисквит: Форма 20 см. Желтки отделить от белков. В белки добавить 5 гр.сахзама, взбить до крепких пик. Добавить желтки - взбить, добавить муку и разрыхлитель - взбить! Разделить тесто на 2 части, в одну добавить какао, перемешать! В форму выкладываем по столовой ложке каждого вида теста. Выпекаем в разогретой духовке при температуре 180 градусов 20-25 минут. Остудить бисквит. Нарезать на кубики. 2.Готовим

ШАРЛОТКА С КАПУСТОЙ ✅ на 100 грамм - 94.99 ккал ✔ Белки- 4.55 Жиры - 0.67 Углеводы - 17.12 ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: Тесто: Кефир обезжиренный 450 мл Мука цельнозерновая или овсяная 320 г Сода 1 ч. л. Начинка: Капуста 400 г Морковь 1-2 шт. Специи, зелень по вкусу ЗАЙМЕМСЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕМ: 1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь. 2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить. 3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте. 4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера. 5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста

Тушеная курица с фасолью Ингредиенты: Курица грудка 400г Фасоль стручковая 400г Лук репчатый 2 шт. Помидор 2 шт. Чеснок 2 зубчика Масло оливковое 2 ст.л. Петрушка Кинза Соль и перец по вкусу. Приготовление: Отварите до полуготовности куриное филе, затем нарежьте, слегка обжарьте на оливковом масле и переложите в казан. Стручки зеленой молодой фасоли промойте холодной водой, затем освободите от твердых частей (нити) и поломайте на 2–3 части. Отварите стручковую фасоль в небольшом количестве воды, фасоль готова, когда стручок легко разламывается ложкой. Лук нарежьте тонкими кольцами, помидоры кружочками и обжарьте на оставшемся после жарки мяса оливковом масле оливковом масле

⚔️ Дали бой только спустя 123 года История флота стали вести со времени указа императрицы Анны Иоанновны, по которому именно 21 мая 1731 года образовали русскую военную эскадру на Дальнем Востоке с базированием в Охотске. 💡 Хотя флот был основан в 1731 году, первое масштабное боевое участие в военном конфликте флот принял только в 1854 году, во время конфликта с Англией и Францией. Но дальнейшая история Тихоокеанского флота блистательными победами отмечена не была. Удаленность играла свою роль. Значительные потери военные понесли во время русско-японской войны в начале XX века. А затем к началу Первой мировой силы перебросили на более актуальные фронты. Флот возродился в советские годы.

Вкусные добавки к творогу.

Прощай, школа! Сегодня на девушек, заканчивающих школу — изящные платья. Юность чудесна сама по себе. Нарядное платье, туфли на высоком каблуке — сегодня это заявка на взрослость. А к примеру, в 60-е платья у девушек традиционно были простыми и светлых оттенков. На фотографиях тех лет молодые люди кажутся взрослее, серьезнее. Но и в том и в том случае школьники входят во взрослую жизнь. Высокие ожидания, амбициозные цели. У многих они воплотятся в жизнь, пока все впереди. Выпускницы радуются торжеству, прощаясь с беззаботным детством. Воспоминания юности уходят вдали, предвещая счастливую, прекрасную жизнь. С днем "последнего звонка" всех выпускников России!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ

🔎 Праздник славянской письменности В России празднуют День славянской письменности и культуры. В церковной обычае он связан с памятью святых Кирилла и Мефодия, которые придумали и разнесли на славянский мир новый алфавит. ✍🏻 "Азъ", "буки", "веди", "глаголь"... Если перевести на русский язык именник кириллицы, получатся стихи. То есть в самой азбуке первоучителя заложили моральный и религиозный смысл, знание о мироустройстве. Поздравляем с праздником все славянские народы!

КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ С ТВОРОГОМ Ингредиенты: ✔фарш из грудки индейки, 250 гр ✔сыр, 40гр ✔соль, перец по вкусу ✔творог 5%, 50гр. Смешать и пожарить на медленном огне. Очень вкусно).