Предыдущая публикация
Субпродукты в рационе: 6 преимуществ, питательные вещества, выбор и принципы употребления
Всем привет!
Тема этого выпуска: «Субпродукты.Быть или не быть?»Субпродукты - это еда, максимально богатая витаминами, минералами и другими ценными питательными веществами.
Каждая их разновидность может похвастаться гораздо большим содержанием полезных веществ, чем обычное мясо.
Например, в говяжьей печени содержится в 50 раз больше витамина В12, а еще это абсолютный рекордсмен по фолиевой кислоте.
Пищеварительная система: здоровье желудка и кишечника. Беседа с гастроэнтерологом Аксаной Ташматовой
Ответы на вопросы читателей.
1. Молочная продукция: как все-таки с ней быть?2. Режим питания при ГЭРБ и инсулинорезистентности.
3. Можно ли практиковать интервальное голодание при воспалительных заболеваниях кишечника? Полезно ли оно вообще для здоровья?
4. Причины плохого усвоения белка.
16:18
Для человека, который умирал от дыры внутри себя, это было чем-то нереальным!
Отзыв о результатах применения Системы
Доброе утро! Я на канал пришла с задачей сложной - восстановиться от пищевого расстройства.
Честно, особых надежд не питала, потому что много чего прошла и опробовала, но РПП только усугублялось за эти годы.
8 типов дефицита питательных веществ: почему это бывает и как исправить
Всем привет!
Важная информация: даже если придерживаться правил здорового рациона, риск дефицита витаминов и минералов сохраняется.Тема этого выпуска - причины витаминно-минерального дефицита и способы его устранения.
Я не перестаю настаивать на том, чтобы брать все необходимое из повседневного меню, однако в реальной жизни это не у всех получается по той причине, что мы своими привычками мешаем себе усваивать нужное количество питательных веществ, да и качество потребляемых продуктов, увы, оставляет желать лучшего.
Итоги конкурса "Лучший стендапер "Стенгазеты".
Дорогие друзья, а мы подвели-таки итоги народного голосования и выбрали трех лучших соавторов "Стенгазеты". Наши фавориты:
Наталья Куртеева. Шедевр - "Угормониться".
Фаина Ф. Шедевр - "Бабочка-капустница".
Рыжая (Олена). Шедевр - "Потрясающая женщина".
Девочки, поздравляю от души, вы классные! Ждем нового!
Напишите, пожалуйста, ваши координаты Лене Дубининой на почту veterkem@yandex.ru, чтобы мы могли отправить вам вам честно заслуженные призы. Вот они:
Я сбросила 13 кг за 6 месяцев, и уже почти четыре месяца без особых усилий держу нормальный вес
Отзыв покупателя о книге "Осознанное питание"
Я случайно наткнулась на блог Дарьи Савельевой, когда худела и искала надёжную информацию. Сначала обратила внимание на слог. У Даши - живой ум исследователя, прекрасное чувство юмора!
Оля, со стартом тебя!
Ольга:
«Доброго всем утра!
Люди - существа социальные, в обществе все делать безопаснее и приятнее.
Трекер куплен давно, а вот на днях взяла в руки, сначала листала-откладывала, листала-откладывала, а теперь захотелось пописать
.
Видимо, девочка созрела
.
Вообще привычку все записывать я внедрила больше года назад, это оказалось удобно, интересно.
Помню, как написала минут за 10 себе 100 благодарностей, ступора не было, было спокойствие и удовольствие
.
Завтрак комбинировала и добила кашей в процессе, так как без углеводов я не наедаюсь дольше, чем на пару часов. Посмотрю на сегодня, 4 часа выдержать бы».
Ольга:
«Доброго всем утра!
Люди - существа социальные, в обществе все делать безопаснее и приятнее.
Трекер куплен давно, а вот на днях взяла в руки, сначала листала-откладывала, листала-откладывала, а теперь захотелось пописать
.Видимо, девочка созрела
.Вообще привычку все записывать я внедрила больше года назад, это оказалось удобно, интересно.
Помню, как написала минут за 10 себе 100 благодарностей, ступора не было, было спокойствие и удовольствие
.Завтрак комбинировала и добила кашей в процессе, так как без углеводов я не наедаюсь дольше, чем на пару часов. Посмотрю на сегодня, 4 часа выдержать бы
».Рецепты от практикующих Систему читателей
Как сварить рассыпчатое пшено
- Пшено - стакан (250 мл), хорошо промываем, кладём в кастрюлю, заливаем одним стаканом воды и доводим до кипения.- Сливаем воду через сито, промываем пшено под проточной водой.
- Кладём пшено в кастрюлю, заливаем холодной подсоленной водой (2 стакана).
- Не накрывая крышкой, варим пшено 10 минут после закипания на среднем огне. В кастрюле должно остаться ещё немного воды.
- Раскладываем кусочки масла (30-50 г) по поверхности пшена, выключаем огонь.
- Накрываем крышкой и оставляем на 30 минут. Крышку не открываем!
За это время оставшаяся вода должна впитаться.
Взрыхляем пшено ложкой.
Рассыпчатая каша готова.
загрузка
Показать ещё