Если ты видишь на маркировке 0% калорий – это просто маркетинговый ход. Продуктов с нулевой калорийностью не существует! Единственным исключением является вода, поскольку в ней нет питательных веществ. На переработку пищи организм тратит 10-15% от поступающих калорий. Все остальное, даже если это совсем незначительное количество, остается с тобой.
Эксперты Smartbar делятся лайфхаком - как поработать со своим весом? Есть новый подход – 10/14., что означает 10-часовое питание и 14-часовое голодание. Если ты завтракаешь в 7 утра, то последний прием пищи должен быть в 17.00. Именно такой режим питания помогает избавиться от личшего веса, улучшает настроение, сон и лучше заряжает энергией. Выбор временного окна может быть индивидуальным, главное, придерживаться этого промежутка. И помни о правильных перекусах, подзарядиться энергией тебе не помешает.
Любят ученые все исследовать. В ходе последнего исследования были названы самые полезные продукты питания, которые есть на полках во всех магазинах. Лидером стал кресс-салат, второе место занял листовой салат, далее по убыванию – петрушка и листовая капуста. Одной травкой мыт не будешь, среди овощей и фруктов самыми полезными были признаны - красный перец, тыква, помидоры, лимон и клубника. А летом обязательно включай в свой рацион листья свеклы, репы и одуванчика. В магазине их не купишь, а по своей полезности они имеют очень высокие показатели.
Многие думают, что при ЗОЖ выпечка противопоказана. Это полное заблуждение. Зачем отказывать себе в вкусняшках, если это правильные вкусняшки! Вместо пшеничной муки – цельнозерновая или ржаная, исключаем всякие добавленные жирности в виде сливочного масла или жирных сливок, кладем меньше сахара. На первый взгляд может показаться, что это будет невкусно. Это вкусно и полезно. Вот рецепт – цельнозерновое печенье с тыквой. Для его приготовления потребуется: • 1 ст. тёртой тыквы • 1 ст. цельнозерновой муки • 50 г орехов, предварительно измельчить • 0,5 ч.л. соды • сахар по вкусу, можно без сахара, если тыква сладкая. • корица, ваниль, кунжут по жела
Большой выбор подарочных наборов от Smartbar «Только для тебя» с разными вкусами не оставят никого равнодушным. И в нашей линейке их становится все больше- и больше. Потому что это отличный подарок, который дарит положительные эмоции (каждому нравится, когда о нем заботятся) и запомнится надолго.
Выбор есть всегда! Как сделать так чтобы не мучала совесть за то что, съел вредность неполезную, но при и не отказать себе в удовольствии полакомиться?
Вот и пришло время подвести итоги нашего конкурса! Благодарим всех, кто принял в нем участие, поднял всем настроение, зарядил новой энергией! Победителем сегодня становится Юлия Евгеньевна! Поздравляем! Для отправки приза просим прислать в группу ФИО, Адрес,телефон и индекс. Наши конкурсу и розыгрыши будут продолжаться! Следите за новыми объявлениями!