Предыдущая публикация
Как определить гипертонус мышц лица и к чему он ведет. Когда ваши мышцы просят отдыха
Лицо человека - это своего рода визитная карточка., которую нужно поддерживать в здоровом, красивом и молодом состоянии. Но не всегда эта задача выполняется успешно, так как рабочие будни, сидячий образ жизни, проблемы с шеей, спиной и даже стопами накладывают на лицо свой отпечаток. Но к чему он приводит? Что это такое и как его определить визуально? Когда же мышцы просят отдыха - как узнать? Давайте смотреть."Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи"
Гипертонус мышц лица - что это такое и как его определить:
Для начала определимся с понятием того, что такое "гипертонус". Гипер - высокий, тонус - напряжение. Следовательно, это такое состояние мышц, когда она находится в высоком напряжении. Но, если быть точнее, то гипертонус мышц - это такое состояние, когда мышца растянулась или спазмировалась и осталась в таком положении, то есть она находится под напряжением и не может вернуться в первоначальное состояние. Но тут стоит сказать, что наши мышцы чаще приходят в спазм, а потом в гипертонус - какую роль это играет мы посмотрим чуть позже. В идеале же мышца должна работать, как пружинка и быстро возвращаться в исходное состояние, а не "застревать" в нем.
От чего появляется гипертонус мышц лица (мы сейчас только о нем) - причин огромное количество,но давайте рассмотрим несколько частых. Среди них:
* Частый стресс и нервное напряжение. Здесь свою роль играет связь мимических мышц лица и головного мозга. За счет своей гиперчувствительности к нервной системе мышца лица быстро дает ответную реакцию и выдаёт мимику. Именно поэтому контролировать мимику лица некоторым тяжело - связь головного мозга и мышц сильнее;
* Напряжение шейно-воротниковой зоны. Напряжение шеи переходит на мышцы головы по миофасциальной цепи, а от них на лицо.То же самое происходит и от позвоночника в целом, и от стоп. А почему может возникать напряжение мышц тела? Правильно - из-за сутулости, неправильной обуви, сидячего образа жизни и малоподвижного. Отсюда страдает и лицо.
* Вы сами делаете массаж лица, но неправильно, слишком сильно, либо вам попался массажист, которые сильно давит на мышцы лица. Это правило относится не только к мышцам лица, но и тела - многие считают на массаже, что чем сильнее, тем лучше. Это не так. Представьте, мышца в тонусе, кровообращение никакое, волокна сжаты, а вы еще и надавили сверху, что приведет к ещё большему напряжению и боли. Поэтому на массаж ходят сеансами, постепенно увеличивая силу воздействия. Так мышцы привыкают и мягко расслабляются, а у вас нет боли и синяков.
Конечно причин еще много, но это вот такая небольшая основа. Но я тут все говорю о гипертонусе, а вы и представления может быть не имеете о том, как он выглядит. Давайте посмотрим, чтобы вам было понятнее.
Слева мышца в спокойном состоянии. Справа мышца в спазме и тонусе. А мы знаем что? Да - мышца в тонусе всегда будет стремиться к сжатию, сокращению, что мы и видим на изображении: мышца потянула за собой кожу, образовались складки.
Соответственно, если на лице гипертонус, то это приводит к:
* Мимическим морщинам на лице, морщинам старения - они становятся четче, лицо быстрее стареет, так как зажатая мышца спазмирует сосуды в ней проходящие кровеносные и лимфатические;
* Появляется отёчность;
* Цвет лица тускнеет, становится пятнистым;
* Вы постоянно раздражены, у вас проблемы со сном, иными словами бессонница;
* Пропорции теряются на лице;
* Вы скрежетаете зубами;
* Вокруг глаз морщинки, хотя в вашем возрасте их еще и быть не может. Именно от тонуса вокруг глаз у 20-25 летних образуются "гусиные лапки" вокруг глаз;
* Лицо немеет;
* Вид уставший, осунувшийся, овал лица плывет;
* Губы становятся меньше;
И это даже не все, а только поверхностные результаты гипертонуса, так как от тонуса разных областей на лице появляются те или иные морщины.
Как можно определить гипертонус мышц лица по внешнему виду и собственным ощущениям:
* Самая частая мышца, что приходит в тонус - это жевательная мышца, она зажата практически у каждого второго третьего. В результате человек видит: щелчки в челюсти при открывании рта, скрежет зубами, стирание эмали на зубах, изменение положения нижней челюсти, плывет овал лица, вы ощущаете частую головную боль. И самое главное - вы не можете открыть широко рот. В идеале рот должен открываться на ширину 4 сложенных пальцев рук.
* Лицо быстро немеет на холоде. За счет гипертонуса кровообращение итак плохое, а на холоде оно еще больше ухудшается.
* Лоб покрывается морщинами, а между бровей залегают складки, которые не исчезают.
* Лицо осунувшееся, уставшее, бледное;
* Мимика очень скованная;
* При легком пощипывании пальцами мышц лица вы можете ощущать болезненность - мышца скована и в тонусе, поэтому так происходит.
* Мышцы при массаже под пальцами очень плотные, жесткие - обычно человек не занимающийся массажем этого не ощутит, но попытаться прощупать лицо можно.
* Частая головная боль;
* Вы ощущаете скованность лица, зажатость, что-то такое говорит вам о том, что лицо сковано.
* Резко появилось много морщин, которые не поддаются кремам, уходу и сывороткам.
Это основные проявления гипертонуса мышц лица, но их конечно больше - в зависимости от тех мышц, что зажаты.
Уменьшить гипертонус мышц конечно можно. Для этого не забывайте следить за осанкой, работать со стопами, расслаблять спину с упражнениями, делать массаж самостоятельно (вибрационный хлопковый), можете посетить массажиста, делать расслабляющие упражнения и гимнастики, а также упражнения на обучения сохранения правильного положения языка во рту (мьюинг). При этом, вы можете пользоваться методом горячего полотенца - смачиваете полотенце в воде комфортной температуры, ложитесь, накладываете его на лицо и расслабляетесь до остывания полотенца. Повторюсь, что оно должно быть теплым - комфортным для вас.
Оставайтесь красивыми и здоровыми. Помните, что статья несет ознакомительный характер. При наличии проблем стоит поговорить со специалистом.
Следующая публикация
Нет комментариев