Предыдущая публикация
Тренировки - Здоровая спина
Форма публикации
Популярные мастер-классы
Эксперт Упражнения для укрепления мыщц Упражнения для укрепления мышц спины, поясницы, ягодиц и разгибателей сохранной ноги. Для облегчения и ускорения обучение ходьбе на протезе необходимо подготовить мышцы тела и сохранной ноги. В этом вам поможет выполнение следующих упражнений. Смотрите видео ниже ⤵25 апр 2019Эксперт ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА Осанка – это положение, в котором человек, стоя, сидя или лежа, удерживает свое тело, преодолевая силу тяжести. Хорошая осанка достигается при обучении стоять, ходить сидеть и лежать таким образом, чтобы на опорные мышцы и связки приходилось минимум нагрузки. Правильная осанка: 1. Удерживает кости и суставы в правильном положении, оптимизируя работу мышц. 2. Позволяет снизить чрезмерный износ суставных поверхностей. 3. Уменьшает нагрузку на связки, поддерживающие суставы позвоночника. 4. Предотвращает фиксацию позвоночника в ненормальном положении. 5. Предупреждает развитие утомления, так как мышцы работают более эффективно, позволяя организму затрачивать меньше энерги25 авг 2020Эксперт Ровная спина стоя за 10 секунд. Урок из данной статьи займёт 10-15 секунд и он позволит вам найти то внутреннее ощущение, которое позволит удобно держать ровную спину стоя длительное время. Вы на собственном опыте сможете убедиться в том, стоит ли выделять отдельно проприоцепцию (суставно-мышечное чувство). Одно из самых частых упражнений, применяемых для постановки ровной осанки рекомендует прислониться затылком, спиной, ягодицами, задней частью ног к стене и, запомнив положение, сохранять его во время стояния и ходьбы. Большинство пробовало такие упражнения на себе и многие из вас помнят, как сложно было удерживать ровную спину и как быстро осанка возвращалась в прежнее состояние. Если28 сен 2019
Публикации экспертов
- ‼️ По данным статистики более 50% детей старших классов имеют нарушения осанки. Как только ребёнок идёт в школу и начинает активно пользоваться смартфоном, компьютером, ноутбуком наблюдается резкое увеличение возникновения сколиоза, гиперкифоза и других нарушений осанки. 🔥 Упражнения для мальчиков 3-4 класса, включающие в себя МФР (мышечно-фасциальное расслабление) и йогу помогут улучшить здоровье позвоночника, суставов и сформировать правильную осанку 👉
Эксперт 2 сен 2023 - 🔴 Боль в пояснице и ноге у Артёма возникла после неосторожного движения, вызванного подъёмом прабабушки. Многочисленные походы к врачам и медицинские препараты иногда давали лишь кратковременное облегчение. После применения техник миофасциального релиза (МФР) и йоги в течение полутора лет Артём пришёл к состоянию, при котором может бегать, прыгать, играть в баскетбол без боли
Эксперт 9 ноя 2021 - 🔥 Около 80% людей в течение жизни сталкиваются с болью в спине и спинальными заболеваниями такими как сколиоз, межпозвонковые грыжи, остеохондроз. Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК®️ является эффективной профилактикой возникновения боли в спине, помогает укрепить мышечный корсет, оздоровить суставы и позвоночник. Занимайтесь регулярно и будьте здоровы!
Эксперт 22 мар