Еда для хорошего настроения осенью 🫑🍎

Осенью необходимо разнообразить свой рацион и наполнить его сезонными продуктами. Это позволит легче перенести вирусные инфекции и справиться с раздражительностью и стрессом. Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое. Из-за того, что мы получаем меньше дневного света, организм усиленно выделяет мелатонин. Этот гормон клонит нас в сон, снижает скорость реакций. В то же время производство серотонина уменьшается, в результате чего настроение пад

Тортик без муки и сахара🍰🤤

КБЖУ на 100 гр - 14211.4511.6 Ингредиенты для коржа: -Яйцо -Овсяные хлопья 1 ст.л. с горкой -Какао-порошок 1 ст.л. с горкой -Молоко 50 мл. -Разрыхлитель 0.5 ч.л. Ингредиенты для начинки: -Мягкий творог 200 гр. -Мёд 2 ч.л. -Киви -Половинка банана Приготовление показано на видео Всегда приятно порадовать себя вкусным десертом