Я думаю все Мы хотим жить долго, оставаясь при этом молодыми, активными, красивыми, здоровыми и здравомыслящими, согласны
Что нам мешает
Конечно, патогенные вирусы и бактрии, стрессы, экология, неправильное питание, недостаток белка, витаминов, минералов, особых полиненасыщенных жиров, короткоцепочечных жирных кислот, неправильный режим сна и бодрости, малоподвижный образ жизни, наследственность и болезни, возникающие вследствие всего вышеперечисленного.
Что нам помогает
Микробиом и адаптация
.
Вот и появились продукты, усиливающие это все
Что усиливает наш микробиом, повышает иммунитет и восстановление
Правильное питание
Метабиотик
восстанавливает организм изнутри через
БОМБИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК
.
ТРУБОЧКА С ЯЙЦОМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ.
КБЖУ на эту порцию: 280/15.1/17.7/19.6.
Ингредиенты:
- 30г лаваша (прямоугольник, у меня лаваш тонкий)
- 1 вареное яйцо
- 5г укропа
- 25г 15% сметаны
- 20г сыра Костромской (типа Российского)
- соль.
Приготовление:
Сыр и яйцо натереть на терке, укроп мелко нарезать, добавить сметану и соль, перемешать. Завернуть в лаваш и обжарить по паре минут на сковороде.
Рецепт и фото взяты из сети интернет))