Гидромассаж – это процедура, способствующая улучшению
обменных процессов, активизации кровоснабжения, устранению мышечного
напряжение и снижению возбудимости организма.
Гидромассаж применяется
для лечения некоторых заболеваний, включая заболевания
опорно-двигательного аппарата и ЦНС. Гидромассаж также активно
применяется в спортивной практике. Это особенно полезно при подготовках к
тренировкам. Выполнять гидромассаж рекомендуется за 2-3 часа до начала
тренировки.
Широкое распространение получил подводный
гидромассаж, во время которого на массируемого подается вода из шланга
под большим давлением. Массируемый должен лечь в ванну максимально
расслабить мышцы.
Специальное устройство позволяет регулировать
давление воды. Вода может подаваться непосредственно на тело
массируемого, или через отверстия в ванной. Когда вода действует через
отверстия, то давление воды несколько ослабевает, но вода действует не
только на отдельные участки, но и на весь организм.
При выполнении такого массажа лучше применять специальное приспособление, которое позволяет регулировать температуру и давление.
Степень
воздействия на тело человека определяется силой водной струи, углом под
которым вода попадает на массируемую поверхность. Также степень
воздействия определяется формой насадки, температурой воды и
длительностью воздействия водяной струи.
На разные участки тела
давление может быть разным. Во время массажа спины давление может быть в
пределах 2-5 атмосфер, а при массаже бедер максимально возможное
давление должно быть равно 4 атмосферам.
Разновидностью гидромассажа
является массаж под напорной струей воды, которая подается на тело при
помощи шланга с наконечником. Процедура носит название душа Шарко.
Массируемый
должен располагаться на расстоянии 2-3 метров от шланга. Через
определенные временные промежутки он должен поворачиваться, чтобы каждый
участок подвергся воздействию струи.
Начинать массаж лучше со спины,
направляя веерообразную струю воды. После этого прямой струей нужно
провести вдоль спины. Движения в верхней части спины, вокруг лопаток,
позвоночника и подмышечных впадин должны быть кругообразными. Массаж
спины заканчивается воздействием веерообразной струи.
Наиболее
чувствительные участки массируются только веерообразной струей. К
чувствительным участкам принадлежат: внутренняя часть бедра, живот и
другие.
Специалисты рекомендуют чередовать гидромассаж и классический
ручной массаж. Обычный массаж лучше начинать с гидромассажа, который
рекомендуется выполнять на протяжении 3-7 минут.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев