Предыдущая публикация
Держите самый быстрый способ снять мандраж перед началом соревнований:
▫️Сядьте на стул;
▫️Ступни прочно установите на полу;
▫️Два быстрых вдоха через нос;
▫️Медленный выдох через рот;
▫️Пауза.
🤝Пара минут подобной дыхательной практики успокоит пульс, расслабит нервную систему и приведет спортсмена в нужный тонус. Метод подходит как детям, так и взрослым.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев