С белковой пищей наш организм получает полный набор аминокислот - строительный материал для всех клеток и, в том числе, для коллагена. Дефицит белка в первую очередь скажется на качестве кожи, ведь она снабжается всем необходимым по остаточному принципу. В результате такой диеты кожа будет выглядеть тусклой и безжизненной.
Адекватным следует считать потребление около 1 г белка на кг массы тела. При интенсивных тренировках это количество должно быть увеличено❗️
❌нехватка белка может привести к задержке жидкости и отекам.
Альбумин и другие белки в крови действуют как губки, удерживая жидкость в кровеносных сосудах. Низкий уровень альбумина может способствовать отеку.
Также снижение белка влияет на появление пигмента. Лето уже близко, поэтому важно использовать SPF, повышать белок, защищаться от солнца и делать процедуры в клинике, чтобы пигмент не появился💯
❗️После 25 лет нам, так или иначе, приходится стимулировать выработку этого белка. Высокий уровень позволяет оставаться дольше молодым и здоровым.
Ватсап 89505730087
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев