Лучшие рецепты каждый день :)

Максимум пользы для фигуры: 6 идей фитнес-салата 1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская капуста + сыр + оливковое масло 2. Пекинская капуста + огурец + помидор + консервированная кукуруза + оливковое масло + яблочный уксус 3. Вареная фасоль + помидор + вареное яйцо + укроп + зеленый лук + оливковое масло 4. Вареное куриное филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец + авокадо + оливковое масло 5. Вареное куриное филе + руккола + листья салата + редис + оливковое масло 6. Тунец в собственном соку + огурчик + оливковое масло

Картофель по-гречески на 100гр 68.60ккал Ингредиенты: картошка – 0,5 кг. чеснок – 1 небольшой зубок сок лимона – 1/4 стакана сухой орегано – 1ч.л. оливковое масло – 2 ч.л. вода – 1/2 стакана соль, черный перец – на вкус накрошенная петрушка Приготовление картофеля по-гречески: Картофель (желательно молодой) очищаем и нарезаем на половинки. Противень застилаете фольгой и укладываете картошку. Приготовим массу из оливкового масла, сока лимона, нарезанного чеснока и орегано, зальем ею картошку. Далее картофель перчите, солите, заливаете водой и перемешиваете. Ставите в духовку, прогретую до 200°С, на 45-60 минут, не забудьте перемешивать. Когда картошка станет румяной и вберет жи

Пacтa c тoмaтaми и вeтчинoй Ингpeдиeнты: Beтчинa из индeйки 120 г Maкapoны TCП 50 г Пoмидopы 150 г Cыp 15% 20 г Cпeции, зeлeнь, чecнoк пo вкуcу Гoтoвим: Maкapoны oтвapить. Пoмидopы измeльчить и пoтушить c дoбaвлeниeм cпeций. Дoбaвить измeльчeнную вeтчину и мaкapoны. Пepeмeшaть и пoтушить eщe пapу мин. Пpи пoдaчe укpacить зeлeнью и cвepxу вылoжить нaтepтый cыp Лиcтья caлaтa 70 г

Салат с индейкой без вреда для талии Ингредиенты: Филе индейки, либо курицы - 150 г Яйцо - 1 шт. Огурцы - 2 шт. Перец красный болгарский - половинка Перец желтый болгарский - половинка Пекинская капуста - Сметана / либо йогурт натуральный (греческий) - 2 -3 ст.л. Приправа любимая Соль, перец по вкусу Приготовление: Филе индейки отвариваем, либо обжариваем на сухой сковороде без масла (можно в специях). Порвать мясо на волокна, либо порезать на кубики Яйцо отварить. Нарезать. Нашинковать пекинскую капусту. Нарезать перец, огурцы. Специи смешать со сметаной (йогуртом), заправить салат. Тщательно перемешиваем и наслаждаемся вкусом. Солим, перчим.

Тушеное мясо в сметане Итого на 100 грамм 97 ккал Б/Ж/У 8.5 / 6.2 / 1.7 Ингредиенты: говядина (можно куриное филе) - 400 г ; соленые огурцы - 5-6 шт.; луковица - 1 шт.; сметана нежирная (10%) - 200 г; Способ приготовления: Обжариваем быстро мясо с луком на антипригарной сковороде, смазаной каплей масла. Солим, добавляем мелко нарезанные огурцы, немного тушим что бы огурцы дали сок. Добавляем сметану, если слишком густо то добавляем немного воды, приправляем специями и тушим 20 минут.