Духовный кризис: что это такое и как с ним справиться 👌
Духовный кризис — состояние, связанное с утратой смысла существования, которое возникает вследствие эмоциональной реакции на какое-то событие или явление. В процессе духовного кризиса выстраивается новая система ценностей, появляются новые смыслы, происходит переосмысление вопросов, связанных с верой и экзистенциальными темами.
Как распознать духовный кризис 👇
• Человек рассуждает о смысле жизни, вере, своём месте в мире — говорит об этом к месту и не к месту, а если эти темы не находят отклика у окружающих, замыкается в себе и даже может полностью прекратить общение со старыми друзьями и родными.
• Меняются привычки, связанные с духовной жизнью. Например, он 30 лет подряд ходил по воскресеньям в церковь и вдруг перестал, зато увлёкся медитацией.
• Он разочаровывается в своих прежних установках, в том числе фундаментальных. Например, он считал, что мир в целом справедлив, а люди по природе своей добры, но теперь в этом не уверен. Он начинает видеть реальность иначе, ведь его прошлые убеждения ни к чему хорошему не привели.
• Возникают разнообразные переживания, сильные эмоции и даже видения, не связанные с жизнью переживающего.
• Человек плохо себя чувствует — теряет аппетит, беспокойно спит. В некоторых случаях могут появиться даже такие серьёзные физические симптомы, как дрожь и удушье.
Как справиться с духовным кризисом самостоятельно ✨
Если человек замечает его и даёт себе возможность прожить утраты, крушение иллюзий и все события и эмоции, которые и привели к кризису. Только после этого можно посмотреть на реальность по-новому.
Вот несколько советов, что делать в состоянии духовного кризиса:
👉 Замечайте свои кризисы, не прячьтесь от них — осознайте, что у вас появились новые, пока ещё смутные, иллюзорные представления о будущем, о жизни и смерти, о свободе и одиночестве, окружающем мире и людях, а старые ценности и верования теряют актуальность.
👉 Посвятите время рефлексии — разберитесь в переживаниях, которые возникают в связи с потерей иллюзий и открытием новых смыслов, изучайте себя, беседуйте с людьми, чтобы лучше понимать себя и то, что происходит, а не застревать в кризисе.
👉 Если становится невыносимо, вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к психологу, который поможет до конца разобраться, что произошло, во что вы теперь верите, с какими вещами, явлениями и людьми стоит расстаться, а что взять с собой в новую реальность — с помощью специалиста вы обретёте почву под ногами.
Солнечные, берегите себя и заботьтесь о своём состоянии ❤