Убережет от инфаркта: этот весенний овощ способен сильно улучшить ваше здоровье

Редиска содержит калий, полезный для нормализации работы сердца.
Полезные вещества и количество редиски в рационе питания
Редиска - это овощ, который часто используется в различных кулинарных блюдах и салатах. Она известна своим острым и освежающим вкусом, а также ценится за свои полезные свойства.
В редиске содержатся различные полезные вещества, которые могут оказывать благотворное влияние на здоровье человека. Во-первых, редиска богата витаминами. Она содержит витамин С, который является мощным антиоксидантом и способствует укреплению иммунной системы. Кроме того, редиска содержит витамин B6, который играет ва

Полезные и безопасные: топ-5 гипоаллергенных продуктов

1. Гречневая каша
Принципы рационального питания подразумевают разнообразие рациона. При гипоаллергенной диете набор продуктов весьма ограничен, что впоследствии может привести к развитию дефицитных состояний (недостаток питательных веществ, витаминов, макро- и микроэлементов).
Гречневая крупа помогает бороться с недостатком белка, железа, магния и других. Важно регулярно включать ее в свой рацион.
2. Цельнозерновой хлеб
Хлеб из цельнозерновой муки содержит много сложных углеводов, белка, клетчатки, витаминов группы В. Клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови.
3. Отварная нежирная говяд

Специалист развеяла миф о несовместимости хлеба и диеты

Врач-терапевт заявила, что люди, которые хотят попрощаться с лишним весом, не должны оказываться от хлеба. Наоборот этот продукт должен быть в рационе, поскольку он повышает чувство сытости и снижает голод.
Однако стоит обратить внимание, что пользу принесет именно хлеб из ржаной муки. Для сохранения здоровья и уменьшения веса от белого пшеничного хлеба лучше отказаться, сообщает Lenta.ru со ссылкой на врача-терапевта, специалиста XFIT Екатерину Ладыгину.
По словам врача, у людей, которые употребляют ржаной хлеб, содержание инсулина в крови ниже, чем у тех, кто ест белый хлеб. Это происходит за счет того, что глюкоза из ржаного хлеба ме

Фитнес-тренер назвала несколько простых способов избавиться от жира

22-летняя фитнес-тренер Лиззи Хай из Великобритании рассказала о приемах, которые помогут сбросить лишний вес. Ее советы публикует Daily Star.
Прежде всего, девушка порекомендовала добавлять к обычному ежедневному расстоянию, которое человек проходит, дополнительные 3000 шагов. Например, она стала ходить пешком из дома до спортзала, чтобы увеличить физическую нагрузку.
Кроме того, она обратила внимание на важность кардиоупражнений и работы с корпусом.
Также Хай посоветовала уменьшить потребляемые калории на пару сотен. Однако стоит сохранять уровень белка, чтобы не допустить потерю мышечной массы.

Секреты красоты шеи: как предотвратить преждевременное старение кожи

Косметолог поделилась методами предотвращения морщин на шее
Врач-косметолог Виктория Ощепкова поделилась методами предотвращения преждевременного старения кожи на шее. Она отметила несколько факторов, влияющих на появление морщин, включая ультрафиолет, недостаток влаги и возраст.
Одним из ключевых моментов является защита кожи от солнца при помощи SPF-крема. Косметолог подчеркнула, что увлажнение кожи играет важную роль в предотвращении морщин, и рекомендует использовать ежедневно крем для лица, шеи и тела после душа. Ощепкова также подчеркнула важность сбалансированного питания, включающего антиоксиданты и микроэлементы. О