В Питере наконец-то +20 и солнышко, а это значит что и настроение классное.

Топ-5 идей летних салатов для легкого ужина

1. Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
2. Авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов
3. Брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.
4. Молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки
5. Курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
Сохраняем себе чтоб не потерять

Доброе утро и отличного понедельника

Снижение концентрации внимания может возникать из-за того, что вы пьете мало воды
Даже легкое обезвоживание у людей среднего и старшего возраста способно привести к таким проблемам, говорится в одном из исследований.
Чтобы выяснить это, был проведен эксперимент:
Учёные в разные дни оценивали умственные способности 78 испытуемых в возрасте 47-70 лет. Никого из них не ограничивали в воде, но просили избегать пищи с высоким содержанием жира, кофеина и физических упражнений в дни тестирований. Добровольцам давали задания и брали кровь на анализ.
В результате у 29-39% испытуемых в разные дни диагностировали обезвоживание. Интересно, что оно никак