Причины лишнего веса.
Кто бы, что ни говорил, что бы не писали на просторах интернета: причина лишнего веса всегда одна - избыток калорий т.е. переедание.
А вот причин переедания как раз множество!|||
1.
«Заедание»эмоций: страх, злость, одиночество, тревога, обида и многие
другие эмоции из-за невозможности найти выход в жизни трансформируются в более приемлемые отношения для человека, а именно- в отношения с едой. За постоянным чувством голода стоит невозможность утолить свой эмоциональный
голод. Вот и получается, что кусаешь булочку
вместо того, чтобы «укусить» разозлившего вас человека. К сожалению, такое «проедание» эмоций не работает, и прямое тому доказательство-когда люди
садятся на диету, а худеть не получается.
Что делать?-Эмоции необходимо проживать, а не заедать. Поэтому если злитесь-
побейте подушку, если испытываете стресс-
отдохните, если вас обидели поплачьте. Чувствам требуется выход.
2.
Отдых в качестве перерыва на обед Слышали фразу «А что сидишь, ничего не делаешь? Я тебе сейчас быстро работу найду!». Слыша эту фразу изо дня в день, у человека создается впечатление, что отдыхать он может только при веской причине, а именно при приеме пищи (обед, перерыв), что именно в это «особенное» время ему точно никто не найдет дополнительную работу. Таким образом, в подсознании строится порочный круг: «отдохнуть = покушать»)
Что делать?Необходимо разорвать эту цепочку и осознать, что если требуется отдых, то человек может позволить себе 15 минут ничего не делать. Отдых необходим человеку хотя бы для того, чтобы у него не было эмоционального выгорания, не говоря уже о том, что отдых необходим для продуктивной работы.
3.
Отголоски из детства.Плачущему ребенку дают конфетку,
что бы он успокоился. Выходит не очень хорошо, поскольку раз-два-три и организм привыкает к такому способу отношений с эмоциямии состояниями и к определенному
алгоритму действий. В итоге механизм
реакций крепко закрепляется в сознании
И вырастает человек, который вместо
того, чтобы проживать свои эмоциии
психические состояния, «заедает» их.
Это всего несколько причин из множества имеющихся. И эти причины важно найти, распознать и решить! Сделать это самостоятельно, сложно, а вот в компании таких же желающих исправить пищевое поведение, да еще с помощью куратора, вполне возможно! Или, как вариант, обратиться к психологу.
Нет комментариев