Погружаясь жарким летом в прохладную освежающую воду открытого водоема, я всегда ощущаю прилив радости и счастья. А вы?
⠀
Плавание считается не только спортом. Вода уносит отрицательные эмоции и восстанавливает силы. А регулярное плавание закаливает тело и укрепляет характер. Чем же так полезно плавание, особенно в открытых водоемах: реке, озере и море? Давайте разберем немного подробнее 👇
⠀
1. Тренирует легкие
⠀
Плавая, человек преодолевает сопротивление воды, совершая вдох и выдох, подвижность грудной клетки увеличивается, в легкие попадает больше кислорода
⠀
2. Укрепляет суставы и позвоночник
⠀
От состояния позвоночника зависит работа почти всех внутренних органов, а вода снимает лишнее напряжение со спины
⠀
3. Укрепляет сердце и сосуды
⠀
Давление воды облегчает отток крови от периферии к сердцу. Кроме того, происходит хороший массаж сердца благодаря глубокому дыханию
⠀
4. Снимает стресс и депрессию
⠀
Нервная система тонизируется, эмоциональный фон выравнивается. После плавания заметно улучшается качество сна
⠀
5. Закаляет
⠀
Организм становится менее восприимчивым к перепадам температур, а нормализация состава крови активирует иммунную систему, которая сопротивляется вирусам
⠀
6. Улучшает качества характера
⠀
Регулярное плавание развивает такие черты, как самообладание, смелость, решительность, целеустремленность и настойчивость, умение действовать в коллективе и проявлять самостоятельность
⠀
Кроме того, плаванье подходит и взрослым, и детям, не имеет побочных эффектов, развивает гибкость тела и помогает похудеть.
Торсунов О. Г.
❗Записаться на консультацию по уникальным методикам оздоровления и ЗОЖ О. Г. Торсунова: amrita.taplink.ws Также Вы можете связаться с нами по телефонам:
☎8 800 301-02-29 (звонки бесплатно по РФ).
📞Ватсап: +7 918 428-05-77.
На телефоны отвечаем только по будним дня
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев