Предупредить развитие тромбофлебита и тромбоза можно посредством усиления кровотока в венах.
Этому способствует следующее упражнение.
Приподнять пятки от поверхности пола на 5 - 7 см и с небольшим усилием ударить ими об пол. Носки при этом от пола не отрывать.
Это упражнение лучше делать сидя, поскольку в положении стоя ударная волна от удара пятками об пол оказывает негативное воздействие на позвоночный столб.
Противопоказания: тромбоз или тромбофлебит с выраженными воспалительными процессами в венах (при усилении кровотока тромб может сорваться с места).
СПРАВКА
Обычная ходьба профилактикой варикоза и тромбофлебита не является.
Дело в том, что для усиления кровотока необходима активная работа камбаловидной мышцы (венозный насос).
Но, она вступает в действие только при значительном сгибании ноги в колене (что при обычной ходьбе не происходит).
А вот ходьба по лестничным пролетам - это то, что надо. Здесь ноги в коленях сильно сгибаются и камбаловидная мышца активно прокачивает кровь в венах.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев