⠀
А давайте разберемся почему?
⠀
Вам неслучайно хочется пить во время и после тренировки, так как вода доставляет питательные вещества в мышцы и выводит молочную кислоту.
Поэтому именно благодаря воде вы быстрее восстанавливаетесь после нагрузок.
⠀
От водного баланса зависит результат тренировок.
Чего мы хотим?
Мышцы нарастить?
Так тут без воды никуда. Достаточное ее количество дает белку добраться до клеток, отвечающих за рост.
⠀
Виднеется в зеркале бледное отражение.
Что бы это значило?
Конечно, нехватку воды!
Вода не дает крови загустеть из-за сильного потоотделения.
А загустевшую кровь сердечной мышце гораздо сложнее проталкивать по сосудам.
Поэтому изнеможенные тренировкой люди выглядят бледно.
⠀
Перебарщивать тоже не надо. Лишняя вода «вымоет» из организма нужные микроэлементы.
Поэтому посоветуйтесь с тренером, прежде чем заливать в себя литры жидкости.
⠀
А что вы пьете до и после тренировок: чистую питьевую воду или спортивные напитки изотоники?
Напишите ответ в комментариях!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев