Запечённый лаваш с яйцом и шпинатом, который можно на диете

КБЖУ: 244.8/7.6/1.8/42.3
Ингредиенты:
-Лаваш 2 шт.
-Перец болгарский 30 гр.
-Шпинат 40 гр.
-Яйцо 2 шт.
-Сыр 30 гр.
-Соль, перец

БАНАНОВО - ГРУШОВЫЙ СМУЗИ

на 100 грамм - 77.5 ккал
Б/Ж/У - 3,7/1,8/12,1
Ингредиенты: на 1 процию
Йогурт греческий - 70 гр.
Творог 5% - 50 гр.
Груша - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Приготовление:
Банан очистить от кожуры и порезать кусками. Грушу очистить от кожуры, удалить сердцевину и порезать на четвертинки. Творог, йогурт, грушу и банан взбить с помощью блендера и перелить в бокал. Украсить семенами чиа или другими элементами.
Приятного аппетита!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ТРАВ

Аир болотный – не рекомендуется применять его в терапии, если вы страдаете гастритом с повышенной секрецией соляной кислоты.
Арония (черноплодная рябина): противопоказана при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гипотонии.
Барбарис – нельзя употреблять настойку барбариса при климаксе и беременности.
Береза белая – настой из березовых почек нельзя использовать при заболеваниях почек.
Бессмертник песчаный – противопоказан при гипертонии.
Виноград – нельзя употреблять при ожирении, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарном диабете.
Горчица – не используется при воспалительных заболеваниях почек и туберкулезе легк

Мясная пицца без теста

КБЖУ на 100 гр: 114/16/5/3
Ингредиенты:
- Филе курицы - 500 гр
- Яйцо - 1 шт
- Соль - 1 ч. л
- Перец черный - 1/2 ч. л
Соус:
- Кефир или сметана - 2 ст. л
- Горчица - 1/2 ст. л
- Томат паста - 1 ч. л
- Соль - 1/2 ч. л
Начинка:
- Помидор - 1 шт
- Перец сладкий - 1/2 шт
- Сыр - 100 гр

Mаска от морщин для всех типов кожи в домашних условиях

Macкa увлaжняeт кoжу и oбecпeчивaeт eё вceми нeoбxoдимыми витaминaми, блaгoдapя этoму - пoмoгaeт пpoдлить мoлoдocть.
Пepeд пpoцeдуpoй нужнo oчиcтить лицo cкpaбoм, чтoбы мacкa лучшe впитaлacь в кoжу.
Ингредиенты:
- 1 cт. л. бeлoй глины,
- 1 ч. л. глицepинa,
- 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa,
- 1 ч. л. вoды.
Приготовление и применение:
Для пpигoтoвлeния мacки coeдинитe 1 cт. л. бeлoй глины и 1 ч. л. глицepинa, дoбaвьтe 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa и 1 ч. л. вoды. Bcё этo тщaтeльнo пepeмeшaйтe. Haнecитe мacку нa лицo paвнoмepным cлoeм нa 15 мин, зaтeм пpocтo cмoйтe вoдoй. Пocлe вocпoльзуйтecь cвoим кpeмoм для лицa.

Уникальные свойства фундука

Нормализовать работу сердца и сосудов, щитовидной железы, а также показатели сахара и холестерина поможет лесной орех или фундук.
В фундуке присутствует селен. Это антиоксидант, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.
Антиоксидантные свойства ореха способствуют онкопрофилактике. Фундук содержит достаточно кальция, чтобы укрепить кости, зубы, волосы и ногти. Цинк в его составе улучшает мужское здоровье.
За счет цинка фундук обладает и антидиабетическим эффектом. Он улучшает чувствительность тканей к инсулину и таким образом понижает уровень глюкозы в крови.

Желатиновый крем от морщин

Перемешайте: 1 ч. ложку желатина, 100 мл воды, 3 ст. ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
Уберите емкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 мин. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.
Полученного крема хватает на 1 месяц применения. Хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для одного применения, дайте ему немного согреться и наносите на

Четыре полезных свойства сала

Источник насыщенных жиров. Они важны для строения половых гормонов. Кстати, есть в нем и ненасыщенные жиры — омега-3.
Источник жирорастворимых витаминов. Они накапливаются в жировой ткани.
Источник энергии и сытости. В 1 грамме жира содержится в два раза больше энергии, чем в углеводах.
Стимулятор функции желчного пузыря. А значит, профилактика нарушений оттока желчи.

Вчерашний чай вымывает из организма полезные вещества

Одна из причин, по которой не стоит пить вчерашний чай, заключается в том, что такой настоявшийся напиток становится источником очень высокой концентрации танинов, выделяемых из чайных листьев.
В человеческом организме они действуют подобно сильному сорбенту, связывающему витамины и микроэлементы, и выводящему их естественным путем.
Простоявший сутки чай становится «убежищем» для многочисленных патогенов.

Невероятная польза семян чиа

- Омега-3. Больше в 8 раз, чем в лососе.
- Железо. Больше в 3 раза, чем в шпинате.
- Кальций. В 6 раз больше, чем в молоке.
- Калий. Больше в 2 раза, чем в бананах.
- Магний. В 15 раз больше, чем в брокколи.
- Белок. В 6 раз больше, чем в фасоли.
- Клетчатка. Больше в 2 раза, чем в отрубях.
Также продукт богат антиоксидантами, селеном, фосфором, витаминами А, Д, Е, К, В1, В2, В3.

Закаливание и иммунитет: почему холод полезен для организма

Закаливание — это не просто привычка, а мощный инструмент укрепления иммунитета. Процесс закаливания способствует улучшению терморегуляции организма, что позволяет сохранять стабильную температуру тела в различных климатических условиях.
Этот подход также благоприятно влияет на систему кровообращения, нервную систему и обмен веществ. Кроме того, закаливание повышает устойчивость организма к воздействию бактерий, микробов и вирусов.
Не бойтесь холода — он может стать вашим союзником в укреплении здоровья и повышении иммунитета. Попробуйте внедрить элементы закаливания в свою повседневную жизнь, и ваш организм скажет вам "спасибо

Любите картошку-фри? Это опасно

Съев порцию картошки-фри, вы практически выкурили 2,5 пачки сигарет
В картошке-фри содержится вещество – акриламид, доказанный канцероген. Он образуется при высокотермической обработке углеводов, особенно в сочетании с маслом. В одной пачке содержится 20 мкг акриламида, а в порции картошки-фри – 50 мкг!
Фастфуд может быть единичным пищевым эпизодом, но не годится в качестве основного типа питания.

«Супер-скраб для кишечника» (отлично для похудения и чистки)

Если будете кушать его по утрам в течение месяца, то увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает»
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука. Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.

Напитки, которые выводят из организма все ненужное и ядовитое

Напитки, которые выводят из организма все ненужное и ядовитое
➣ Яблоко и корица.
・Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.
Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
➣ Апельсин, лимон, морковь.
・Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды.
Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
➣ Огурец и сельдерей.
・Измельчите 1 огурец и 1 корень

Что такое стевия и какова её польза?

Мы часто употребляем слишком много сладкого и ищем замену сахару. Одной из натуральных альтернатив является южноамериканское растение стевия. Это хорошо изученный и безопасный сахарозаменитель, который рекомендуется диабетикам, поскольку не вызывает подъема уровня инсулина.
А зачем употреблять его тем, кто не страдает диабетом?
Проще говоря, желательно употреблять меньше сахара, и стевия является одним из способов этого достижения.
Полезна ли стевия для похудения?
Да, но лишь как часть общей диетической программы. Стевия не содержит калорий, поэтому её употребление помогает минимизировать потребление сахара, однако калорийность других компоненто

Когда лучше пить воду? Советы

Начинать свой день необходимо со стакана теплой воды с лимоном. Пусть это будет в 8.00. не забывайте, пить воду нужно натощак. Так вы пробудите свой организм, восполните необходимый уровень его гидратации,
В 11.00 выпейте стакан воды комнатной температуры. В это передобеденное время ваш организм начинает подавать ложные сигналы об ощущении голода. Вместо того, чтобы снабжать свой организм лишними калориями, лучше восполните дефицит жидкости.
В 13.00 – за полчаса до обеда – выпейте еще один стакан воды. Пейте воду и во время приема пищи.
В 16.00 постарайтесь употребить не менее 0.5 л воды. Время между обедом и ужином, как правило, мы заполняем вредными перек