Это движение, способствует хорошей растяжке мышц, спины, бедер и живота. Активизирует работу внутренних органов,лжимся на живот, руки сгибаем в локтях и располагаем под плечами ладонями вниз, ноги выпрямляем. На выдохе отводим плечи назад, распрямляя грудную клетку. Поднимаем голову, затем, прогибаясь в спине, поднимаем верхнюю часть корпуса вверх. В таком положении удерживаем тело около одной минуты. Затем медленно ложимся на пол. Отдыхаем одну минуту, повторяем три раза.
Из всех фaкторов стиль жизни окaзываeт сaмое большоe влияниe нa риск рaзвития лишнeго весa.Кому есть интерес можете почитать у меня в ленте, женщина сбросила вес с помощью спeциального метода, мне он кстати тоже помог сбросить лишние килограммы!
Из спортивного прошлого: после еды стать возле стенки так,чтобы касаться ее пятками,ягодицами,лопатками,затылком.Руки сцепить в замок над затылком,развернуть,локти тоже должны касаться стены.Это в идеале.Попробуйте так хоть полминуты простоять.То попа от стены отходит,то лопатки,то локти... Нужно следить,чтобы этого не происходило. Со временем будет все проще и проще проделывать это нехитрое,но сложное,(если его правильно выполнять),упражнение. Первые результаты увидите через 7-10 дней. И самочувствие будет хорошим,и лишние килограммы уйдут,а если кто-то сейчас на диете, то попробуйте что мне когда-то в свое время дало хороший результат сохранила у себя в ленте статью женщины о том как она худела, это не реклама,берите на заметку!
Каталог и цены в фотоальбомах группы или по ссылке > ok.ru/magazintre/photos Как сделать заказ? Для заказа и по всем вопросам пишите нам в сообщении нажав на эту ссылочку > ok.ru/group/53571627516143/messages или добавьте менеджера и напишите сюда > ok.ru/profile/571767093137 в сообщение с указанием товаров, которые хотите заказать, прикрепив к сообщению фото товара или ссылку на него.
Быстрая доставка во все города и страны от 1-10 дней в зависимости от расстояния, БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ (по РФ).
Все другие страны на данный момент по предоплате.
Представляем вашему вниманию товары премиум-качества по выгодным ценам
🌈🌈 Telegram-канал: https://t.me/ladnaya_IP
Каталог и цены в фотоальбомах группы или по ссылке > ok.ru/magazintre/photos Как сделать заказ? Для заказа и по всем вопросам пишите нам в сообщении нажав на эту ссылочку > ok.ru/group/53571627516143/messages или добавьте менеджера и напишите сюда > ok.ru/profile/571767093137 в сообщение с указанием товаров, которые хотите заказать, прикрепив к сообщению фото товара или ссылку на него.
Быстрая доставка во все города и страны от 1-10 дней в зависимости от расстояния, БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ (по РФ).
Все другие страны на данный момент по предоплате.
Представляем вашему вниманию товары премиум-качества по выгодным ценам
🌈🌈 Telegram-канал: https://t.me/ladnaya_IP
Каталог и цены в фотоальбомах группы или по ссылке > ok.ru/magazintre/photos Как сделать заказ? Для заказа и по всем вопросам пишите нам в сообщении нажав на эту ссылочку > ok.ru/group/53571627516143/messages или добавьте менеджера и напишите сюда > ok.ru/profile/571767093137 в сообщение с указанием товаров, которые хотите заказать, прикрепив к сообщению фото товара или ссылку на него.
Быстрая доставка во все города и страны от 1-10 дней в зависимости от расстояния, БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ (по РФ).
Все другие страны на данный момент по предоплате.
Представляем вашему вниманию товары премиум-качества по выгодным ценам
🌈🌈 Telegram-канал: https://t.me/ladnaya_IP
Комментарии 30
Из всех фaкторов стиль жизни окaзываeт сaмое большоe влияниe нa риск рaзвития лишнeго весa.Кому есть интерес можете почитать у меня в ленте, женщина сбросила вес с помощью спeциального метода, мне он кстати тоже помог сбросить лишние килограммы!